Molts estan interessats en si pot baixar de pes sense fer dieta i fer exercici. Per descomptat, no es poden aconseguir resultats impressionants, però desfer-se d'un parell de quilograms és molt possible.
Com perdre pes efectivament sense fer dieta?
El primer que ve a la ment de tots és el de la fam , però aquest mètode no portarà el resultat desitjat i només farà malbé la vostra salut. Perdre pes sense dieta i exercici és possible, per això cal seguir aquestes recomanacions:
- Dividiu la ració diària per 5 menjars. Gràcies a això, acceleraràs el metabolisme i no et sentiràs gana.
- La porció no ha de ser gran, el seu pes màxim és de 200 g.
- Intenta no consumir hidrats de carboni simples, reemplaça-los per complexos. No mengeu productes dolços, farines, productes semielaborats i altres productes nocius. A més, exclogui begudes carbonatades de la dieta. Substituïu-les amb farinetes, verdures i fruites fresques, i també mengeu pollastre i vedella. Només per poder baixar de pes sense dieta i esports.
- No menjar abans de dormir, perquè durant aquest període es minimitza el metabolisme, l'aliment és poc digerit i comencen els processos de descomposició. D'aquesta manera, apareixen diverses malalties del tracte gastrointestinal i la toxicitat, i l'alliberament d'insulina a la sang retarda el procés de crema de calories, que condueix amb el temps a l'excés de pes. Darrer pla de menjar 3 hores abans d'anar a dormir
- Com baixar de pes efectivament sense fer dieta - beure aigua. Diàriament no menys de 2 litres.
Es recomana durant mitja hora beure un got d'aigua per reduir l'apetit. - Redueix la quantitat de sal consumida.
- Traieu dels aliments que contenen molts greixos, per exemple, mantega de llard i embotits.
- Intentant estar a l'aire lliure cada dia, l'oxigen ajuda a accelerar el metabolisme .
- El sucre és completament substituït per la mel.
Ara sabeu com baixar de pes sense fer exercicis i restriccions significatives en menjar, però és adequat per a persones que tenen massa excés de pes, altrament, només un gimnàs i una nutrició adequada us ajudaran a perdre pes.