No és tan terrible el xoc, com els efectes de l' estrès sobre el cos humà. Sovint no podem distingir entre una conseqüència de l'estrès i quin és el nostre comportament normal. Això es deu al fet que els efectes de l'estrès nerviós es poden manifestar pocs anys després de l'estrès experimentat.
Les conseqüències desagradables de l'estrès poden ser:
- Exceso de pes . Si hi ha un estrès constant a la vostra vida, les conseqüències es poden manifestar en l'acumulació d'excés de pes. Això es deu al fet que algunes persones en estat de tensió es neguen a menjar en absolut, i l'altra comença a menjar de manera més activa que de costum. I encara que la raó constant d'estar nerviosa ja està darrere, l'excés de pes pot seguir acumulant-se. No ho escriguis per a la genètica: l'esport ajudarà a desfer-se, que al mateix temps alleujarà l'estrès.
- Indiferència a tu mateix . En moments d'apatia, algunes persones deixen de mirar-se a si mateixos, a casa seva, i els efectes de l'estrès prolongat es veuen horrors: persones descuidades en habitatges bruts sense el menor desig de canviar alguna cosa. Amb el temps, alleuja l'estrès i intenta no portar la situació a formes extremes.
- Desenvolupament de malalties . Psicològicament, l'apatia apareix com una manca de voluntat de viure, que sovint desencadena el desenvolupament de malalties, en els primers freds i, en casos greus, més sovint oncològics. Com més aviat es comença a desfer l'estrès crònic i les seves conseqüències,
major serà la possibilitat d'evitar malalties greus. - Desenvolupament de fòbies, pors . Això es pot manifestar de diferents maneres, per exemple, després d'experimentar estrès en un avió, la gent sovint es converteix en aeròbica. Moltes vegades hi ha connexions menys obvis. Per resoldre aquests problemes és necessari per al bon psicoterapeuta.
Als efectes de l'estrès no es manifesta en la seva vida, l'estrès s'hauria d'eliminar a temps: dormir 7-8 hores al dia, menjar bé, practicar esports i tenir un hobby , en el qual descansaràs en pau.