Curiosament, però molts homes i dones estan turmentats per la depressió , l'apatia a tot, la fatiga crònica, l'ansietat i els temors. I com els estudis han demostrat, molts no saben en absolut què fer amb això i com lluitar.
Com fer front a la depressió i l'apatia?
Sovint, la depressió es manifesta quan una persona no té endorfina, és a dir, una hormona de felicitat. Anar a la botiga comprar-se una xocolata o fins i tot un pastís, seure en una còmoda cadira amb una tassa de te i relaxar-se. Després de passar el temps, així, podeu donar-vos força i animar-vos.
Per a una dona, les compres també seran efectives. Si els fons són limitats, anar de compres amb amics, divertir-se i provar els vestits. Assegureu-vos de consultar la botiga de fantasia, sense un somriure que no us deixarà.
Una bona eina en la lluita contra la depressió és l'esport. Anar a una carrera o al gimnàs. D'aquesta manera, no només rep la dosi d'endorfina, sinó que també posa els músculs en ordre.
Si et sents solitari o no tens prou comunicació, obtén una mascota. Quan algú es preocupa per la vostra cura, no hi ha temps per estar trist.
Bé, com més lluitar contra el cansament i l'apatia, però molt simplement: tenir relacions sexuals. Amb la vostra ajuda, augmenta l'estat d'ànim no només per a vosaltres mateixos, sinó també per a la vostra parella. La fatiga com a aixecament de mans, s'obté una càrrega d'energia.
Com desfer-se de la depressió i l'ansietat?
Per començar, cal aprendre a separar la depressió i una alarma de la persona. És un estat temporal, que no és una característica del teu personatge . Preguntant-se la pregunta: com desfer-se de la depressió i la por, intenta establir la causa.
Potser, l'esdeveniment recent, va provocar la depressió i l'ansietat. O sempre se centra en el negatiu. Analitzeu i adquireixi exactament què pensa i sent en el moment en què posposa negocis importants o es nega a comunicar-se i canviar.
Després d'aquesta anàlisi global, intenteu eliminar la causa, si es troba al vostre poder. Per exemple: si arribés a la conclusió que la depressió i les pors estan associades amb el treball actual, comenceu immediatament a buscar un altre lloc. Estableix el teu objectiu en la vida i aneu a la seva realització.
Feu que la vostra vida sigui diversa, feu-hi ajustaments inesperats. Feu un viatge, per exemple, autoestop.
Escriviu-vos una llista d'aquestes coses que us agradin. Intenta crear un estat d'ànim, introduint-vos en situacions que us agradarà.