Gairebé totes les dones durant l'embaràs es queixen no només del mal somni i canvis bruscos en el seu cos, sinó també d'oblit. Aquest problema és especialment greu per a les dones que decideixen treballar els dos primers trimestres. Hem de prendre això com una desviació de la norma i com fer front a la mentida, considerarem en aquest article.
On fer "cames creixen"?
Hi ha diverses versions diferents, perquè les dones embarassades obliden constantment alguna cosa i de vegades no poden concentrar-se en un període llarg:
- motius psicològics (durant la gestació la dona està en constant meditació sobre el pròxim part, l'atenció infantil i els possibles problemes, tot això condueix a la inestabilitat emocional i l'oblit);
- simple fatiga (fins i tot l'home més fort i més dur té la seva "força última", què dir sobre una dona embarassada que no només porta un nen sota el cor, sinó que també està en l'etapa de reorganització hormonal total del cos);
- causes fisiològiques (durant el tercer trimestre, les cèl·lules del cervell estan lleugerament comprimides, això es deu a les fluctuacions hormonals, que al seu torn afecten el metabolisme de les cèl·lules);
- la mentida absent com a reacció natural (d'acord amb una versió, el propi cos està tancat d'informació innecessària i negativa, garantint així la calma i l'equilibri durant la gestació);
- molt sovint una dona durant l'embaràs simplement no pot "prémer el fre" i continua el seu ritme habitual, el cos intenta donar un senyal que està al límit i cansat.
Com fer front a això?
De fet, no és necessari lluitar. Cal percebre això com una norma i simplement canviar la vostra forma de vida habitual. No podeu influir en els processos del cos, però podreu ajudar-vos una mica.
El primer que hauríeu de prendre com a regla és la relaxació periòdica. Vostè està obligat a donar-se un descans, en cas contrari no podrà treballar ni construir la seva rutina diària normalment. Relaxant i relaxant es pot fer amb l'ajuda de música relaxant, aromateràpia, dibuix, lectura. Trieu qualsevol mètode, sempre que us permeti aïllar-vos completament del món exterior i relaxar-vos.
És molt important dormir prou. El somni fort no només ajuda a restaurar la força d'una dona durant el període de gestació, sinó que descansa al cervell i, per tant, funciona al màxim. Assegureu-vos de vèncer bé la cambra, intenteu quedar-se a no més tard de les 10 de la nit. Si dormiu completament, el cervell serà clar per al matí i podreu centrar-vos en un període més llarg.
L'alimentació i la beguda també contribueixen al funcionament normal. Si penses que "saborós" i "útil" no es pot aconseguir en un plat, t'equivoques. L'absència sovint és un signe d'una dieta no equilibrada d'una dona. Correctament
És clar que durant el primer i el tercer trimestre serà difícil recordar-ho tot. Sí, això no és necessari. Només cal tenir un petit bloc de notes i registrar-hi immediatament els vostres plans per al dia, la setmana i el mes.
No obstant això, no escriguis tot simplement per la fatiga o la sobreexercici. Si vau començar a notar que el vostre oblit és sistemàtic, no dubti a visitar un metge. El més probable és que us ofereixi caminar a l'aire lliure i un somni saludable, complementar-lo amb vitamines i emocions positives.