Els problemes oculars són una molèstia que, tard o d'hora, afecta gairebé a cadascun de nosaltres. I en condicions modernes de vida, s'ha de combatre des de la infantesa. Exercicis per als ulls per millorar la visió: una de les maneres més eficaces d'ajudar els ulls. Tots són molt senzills, però eficaços. Fer el globus ocular regularment, no només es pot prevenir l'aparició de malalties, sinó també restaurar la vista .
Diversos exercicis efectius per a l'ull per millorar la visió
Una varietat d'exercicis oftàlmics, de fet, hi ha una massa. Idealment, seria bo fer la majoria d'ells al complex. Però tothom entén perfectament que no hi ha temps per a un exercici prolongat de l'home modern. Per tant, només podeu seleccionar alguns dels exercicis més estimats i repetir-los durant tot el dia:
- El més fàcil és la relaxació. Lligueu els dits junts, de manera que no hi hagi esquerdes entre ells. Ara baixeu les parpelles i tanqueu els ulls amb les mans creuades. Intenta relaxar els ulls per complet i pensar en alguna cosa agradable i agradable. Seure uns segons.
- Molt eficaç per als ulls per millorar la visió de l'exercici a la concentració. Mireu primer un determinat punt que es troba a poca distància dels ulls i, a continuació, mireu la distància i intenteu mirar un objecte tan allunyat com sigui possible.
- Poseu les mans davant de la cara i estén els dits. Gireu lentament cap a l'esquerra i a la dreta mentre mireu els dits. Intenta no concentrar-se a les teves mans, sinó mirar la distància. Repetiu l'exercici tres vegades amb els ulls oberts i tancats.
- I amb hipermetropia , i amb miopia, és útil millorar l'exercici de la vista per als ulls. Parpelleja. Distreu un minut i sovint parpelleja. Els ulls mucosos es tornaran humits, el fil desagradable desapareixerà, seguir fent negocis serà molt més agradable i còmode.
- Alleuja la tensió i l'exercici: tanca els ulls i obre els ulls de manera ampla.
Complex d'exercicis visuals de Norbekov per millorar la visió
El desenvolupament de complexos d'exercicis per als ulls són practicats per molts curanderos i científics. Fins ara, un dels mètodes més eficaços és Norbekov, incloent-hi aquests exercicis:
- Porta el dit índex al nas fins al punt en què és clarament visible. Els ulls s'han de tensar una mica. A poc a poc comença a treure el dit, tot i centrar-se en ell. Amb cada entrenament, el dit es pot acostar al nas.
- L'exercici "Butterfly" relaxa els músculs dels ulls. L'essència de l'exercici és parpellejar. A més, cal fer-ho amb molta facilitat, sense esforçar-se ni fer-li res.
- No moguïs cap el cap, intenteu dibuixar un cercle gran a l'espai. Aquest exercici per als ulls per a una ràpida millora de la visió és adequat tant per a una hipermetropía com per a una miopia.
- Dibuixeu una petita (sobre la mida del vostre propi cap) la figura vuitena. Feu l'exercici en sentit contrari a l'esquerra. Quan hagi acabat, parpelleja fàcilment.
- Mantingueu els ulls al nas. Mireu el dit, es va acostar una mica a la punta del nas. Sense treure'ls els ulls, comença a treure's els dits de mica en mica.
Exercicis de Zhdanov per als ulls per millorar la visió
Molt popular recentment va ser la metodologia del professor Zhdanov:
- Imagina un globus de vidre. Intenta centrar els ulls a l'equador primer a un i després a l'altre costat.
- Els ulls dibuixen un quadrat, partint de la part superior.
- Dibuixa una serp visual des de la cua. Mantingueu els ulls avall, després cap amunt, avall, avall, fixeu els ulls al cap.
- Una altra tasca del Dr. Zhdanov és desenrotllar l'espiral. Comença des del nas, cada vegada que augmenta el diàmetre del cercle desenrotllat.
