Per a molts, el trampolí és un disseny per a l'entreteniment, però de fet pot ser utilitzat. Hi ha exercicis especials sobre el trampolí per a la pèrdua de pes, que us permetrà configurar-vos. Fins i tot els salts simples són cardiovasculars, destinats a desfer-se de l' excés de pes . A més, cal assenyalar que aquestes lliçons són divertides.
Exercicis en el trampolí per a la pèrdua de pes
Per formar els resultats, heu de practicar regularment i la millor solució: 3 cops per setmana. Si estàs cansat durant l'execució del complex que es presenta a continuació, només cal que et posis al llit durant un temps.
Exercici per a la pèrdua de pes:
- Mantingueu-vos dret amb els peus separats per l'ample de l'espatlla. La tasca és saltar alts, estirar els genolls a les espatlles.
- El següent exercici es realitza en un trampolí per a la premsa, ja que implica un plec. Primer cal saltar, perquè el cos s'aixequi prou alt. Després d'això, aixequi les cames cap a l'horitzontal amb el terra i, alhora, inclínese cap endavant.
- Siéntese en el trampolí, estirant les cames davant vostre i posant les mans darrere. Realitza salts, empènyer les mans i natges.
- El següent exercici sobre el trampolí de natges és una continuació de l'anterior. Des de la mateixa posició inicial, realitzeu un salt i, estant en l'aire, inclineu-vos a terra a quatre graus. Després d'això, torneu a estirar les cames i torneu-ho a repetir.
- Mantingueu-vos en quatre patins i, a continuació, feu saltar i estirar el cos per aterrar a l'estómac. Després d'un segon salt, heu de tornar a agrupar i aterrar a quatre graus.
- Primer cal saltar i, a continuació, aterrar a les natges i, de nou, fer un salt, estirar el cos.
- Per dur a terme l'últim exercici, mireu al trampolí , inclineu els braços als colzes i mantingueu-los al davant. Aixecar el cap i prémer-lo al pit, i mantenir les cames en angle recte. Dirigint-se els genolls al pit, comença a retrocedir del trampolí fent un salt. Mentre estigui a l'aire, alineeu les cames i, a continuació, torneu a doblegar-les.