Redueix els vedells durant l'embaràs

Un gran percentatge de dones que es preparen per convertir-se en mares s'enfronten amb rampes de cames. Sobretot durant l'embaràs, els vedells prenen gots de nit. La part inferior de la cama és molt tensa, el múscul es contreu involuntàriament, la qual cosa provoca dolor terrible. Si hi ha un espasme en una persona senzilla, pot fer-ho fàcilment amb un massatge senzill, però si una dona embarassada s'enfronta a aquest problema, és poc probable que es fregui aquí.

Per què redueix el caviar durant l'embaràs?

A causa de l'abús de begudes que contenen cafeïna, durant l'embaràs, de vegades es redueixen els músculs de les cames, perquè condueix a la tensió dels músculs d'ancoratge a les cames, que es troben sota doble càrrega. Cal consultar un metge-ginecòleg, que serà capaç de determinar si farà mal al bebè. No oblideu que les convulsions poden ser la causa de l'aparició de venes varicoses, tant en el futur com durant l'embaràs. Es tracta de determinar la causa i s'ha de consultar amb un metge.

Una altra raó per la qual els vedells baixen durant l'embaràs pot ser una sortida de sang venosa a la regió pèlvica. Això passa quan l'úter creix i comprimeix les venes pélvicas, el que condueix a una circulació difícil. També cal tenir en compte i no oblidar-se del que està caminant. Sabates o roba ben seleccionats poden empitjorar el procés de circulació sanguínia i estar preparats perquè, durant l'embaràs, es redueixin els vedells de les cames. Al triar la roba, cal tenir en compte la seva posició i donar preferència a coses còmodes i convenients que no restringeixen el moviment. La raó, quan redueix les cames durant l'embaràs, pot ser una forma de vida equivocada. No passeu tot el dia als peus i camineu sobre els talons, no us oblideu que això pot afectar la salut del vostre fill. Si treballa dempeus, intenteu passar d'un peu a l'altre, això ajudarà a augmentar el flux de sang.

També val la pena tenir en compte la dieta. Una dona embarassada pot reduir les cames amb un espasme amb una dieta inadequada i la manca de nutrients en el cos. No oblideu fer un seguiment del vostre pes. Després de tot, cada dona, estant en posició, proporciona els elements necessaris, com ara: potassi, magnesi, calci, vitamines B, ella mateixa i el seu futur fill. Coma almenys cinc verdures i fruites al llarg del dia, beveu més aigua - això ajudarà a filtrar els ronyons i eliminarà elements innecessaris del cos. Intenta no menjar productes semielaborats i aliments que contenen diversos suplements i soja. Donar preferència al fet que continguin vitamines C i E.

Què passa si em guanya el caviar durant l'embaràs?

Quan el múscul de ternera contractat durant l'embaràs es posa al llit, es recomana que treureu la cama cap amunt i torni a la seva posició original. Si estàs de peu, doblegueu-lo i aixequi els dits dels peus i, a continuació, feu massatges als vedells, suavitzeu-los lleugerament. A casa, podeu recórrer a un coixinet o escalfar el peu sota un toc d'aigua tèbia, això us ajudarà a recuperar la circulació sanguínia. Vostè pot posar fulles de col a les vedells, que ajudaran a treure l'excés d'aigua i alleujar el seu sofriment. S'han d'esbandir amb una tovallola humida, però no es renta i es posa a la nevera durant 10-15 minuts. Embolcalla la fulla al voltant de la ternera, tapa superior amb una tovallola, deixeu-la fins al moment en què la col no es mulli. Demana ajuda als teus familiars, pregunteu-li que faci massatges als peus i els vedells amb les dues mans des de baix fins als genolls, utilitzant oli per a nadó.

Perquè els rampes siguin menys freqüents, després de caminar i abans d'anar-se'n a dormir, cal mantenir les cames per sobre del nivell del cos, posant-se alguna cosa suau sota elles. Resta el màxim possible, no t'expliquis més. Intenteu no creuar les cames quan estigui assegut, ja que això limita la circulació sanguínia. Feu gimnàstica regular per a dones embarassades: podeu donar preferència als aeròbics d'aigua o nedar, que us ajudarà a eliminar la fatiga i alleujar el vostre patiment.