Fiziminutka per a nens

Si els nadons estan ocupats amb un treball que requereix perseverança, cal distreure's, escalfar-se i només animar-se. Els càrrecs també són bons per fer després del somni: permetran als nens animar-los, preparar-los per fets fructíferos. Els exercicis físics en forma de joc es poden dur a terme no només en el jardí d'infants, l'escola primària, sinó també a casa. A l'article, parlarem de com realitzar exercicis físics divertits per a nens.

Hi ha exercicis meravellosos que s'acompanyen de llegir rimes infantils. No només milloraran el to, animaran els nens, sinó que també ajudin a desenvolupar la seva memòria. Els nens i les nenes també perceben exercicis per a música vigorosa o una cançó divertida. El més important és que els nens els agrada molt, llavors tindran un gran estat d'ànim, i es comprometen feliços en assumptes seriosos.

Recordeu que qualsevol nen li agrada quan els adults, juntament amb ells, fan els exercicis. Una gran alegria per als nens és quan aquests físics es fan en grups infantils.

Tipus de minuts físics

Vegem com organitzar un mini-gimnàs per a nens amb simples moviments i poemes.

Exercici 1

Els nens han de parlar en veu alta i tocar el cap, les mans i els peus.

Ah, kachi, kachi, kachi,

En els caps de nens kalachi,

A les mans - pa de gingebre,

Als peus de les pomes,

Als costats dels dolços,

Branques d'or.

Exercici 2

Els nens repeteixen tots els moviments, que es parlen en el poema.

Una vegada - es van inclinar, es van alçar,

Dues roques, estirades,

Tres - al palmell de la mà tres palmells,

Cap amb tres gestos.

A quatre mans més amples,

Cinc i sis - només seure,

Set i vuit, la mandra serà descartada.

Però s'ha de pensar en la física amb cançons per a nens. Desenvolupar un grup d'edat acceptable per als exercicis. Per a nens de 3 a 4 anys, podeu oferir moviments tan simples:

  1. Fem alguns abdominals.
  2. Ens mudem a les pistes en diferents direccions. Aquests exercicis formen bé la postura.
  3. A continuació, els nens caminen sobre el terreny.
  4. Connectem un cap: premeu una barbeta a un pit i després tirem un cap enrere.
  5. Les mans es posen sobre les espatlles i giren cap enrere i endavant - així que pastem els músculs dels músculs de l'esquena.
  6. Necessàriament connectem salts, després de tots els nens i nenes sempre com moviments actius, especialment sota la música provocativa.
  7. Al final, us suggerim que els nens facin exercicis per inhalar i exhalar, que es calmaran i podran continuar el seu negoci.

Per descomptat, aquesta és només una opció: podeu afegir altres exercicis. Fizimnutka ha d'alleujar la fatiga, per la qual cosa és important tenir en compte el que fan els nens actualment. Si escriuen o dibuixen, es cansen de les mans, respectivament, durant els exercicis físics que prestem més atenció als bolígrafs.

Podeu fer servir aquests exercicis per relaxar-vos les mans:

Connectem les mans i aixequem els dits als costats, fem una flor. Tancem els dits: va sortir un brot. Ara alternem els moviments - "flor" i "brou".

Mantenim les mans un contra l'altre i, alternativament, connectem els dits, intentant pressionar-los amb més força. Podeu començar amb els polzes o els dits petits.

Hi ha exercicis poètics. Durant la lectura del vers, heu de girar activament cada dit.

Aquest dit és petit, petit remot.

Porta un anell sense nom, mai ho abandona.

Aquest dit és el més llarg i viu al mig.

Aquest és un índex, l'ajudant és meravellós.

Aquest dit - això és el que es diu gran.

Per als nens d' edat escolar, que llegeixen molt, pot oferir un ull físic als ulls. Sense aixecar-se dels seus llocs, els nens haurien de mirar en diferents direccions (no moguem el cap), dibuixar un cercle amb els ulls o escriure el nostre nom. Molt bé, quan aquests exercicis van acompanyats d'un poema.

Els ulls veuen tot al voltant,

Els cercle als voltants.

Els ulls per veure tot es dóna -

Aquí hi ha el sostre, la paret, la finestra.

Els cercle als voltants,

Vaig a mirar el món.

Per als nens petits serà interessant fizminutki, que es durà a terme en forma de jocs. Aquest és un exemple d'un joc de imitació:

Junts anem al bosc (circulem pels cercles).

Junts trobarem baies (endavant endavant).

I recull les nous (seguim mitjons).

A través del forat saltem: jump-skok (saltem de peu a peu).

Ens ha conegut l'ós: top-top (anirem en un cercle i passem de tornada amb les cames).

De sobte, una guineu va córrer i empenyia la seva cua (representem la marxa de la guineu).

Aleshores apareix el petit conill: espantat, enterrat (ens agachem: cobrem les cares amb les mans, ens aixequem, les obrim).

Tenim moltes baies - de sobte cansades (respirar i baixar, aixecar i baixar les mans).

Tornem a casa, junts vivim amb tu (aixeca't en un cercle i uneix-te a les mans).

I la casa "Terra" es diu, tu i m'encanta! (apuntant amb el dit als camarades i tocant el pit amb el palmell)

Recordeu que el contingut de fizinutok per a nens s'ha de canviar cada setmana, fer-los diversos. Després de tot, el propòsit d'aquests exercicis és augmentar l'interès dels nens en els esports, millorar la seva salut i animar-los.