Entre la increïble quantitat de dietes que enlluernen els llocs de la dona, molts volen trobar una dieta efectiva i barata per baixar de pes. Molts sistemes de pèrdua de pes requereixen costos addicionals addicionals per a les fruites exòtiques, els mariscs cars i fins i tot les delícies. Hi ha, doncs, una manera eficaç de baixar de pes sense despeses significatives?
L'elecció d'una dieta
Al triar una dieta, cal tenir en compte diversos aspectes importants, de manera que després no pateixen de trastorns digestius, trastorns hormonals i no perjudicar la vostra salut. Aquests aspectes són:
- Edat: per a dones joves i dones d'una edat respectable, la dieta i la dieta són diferents.
- La quantitat real d'excés de pes - per a això cal calcular IMC, i també tenir en compte el tipus d'estructura òssia i la proporció de teixits musculars i grassos.
- La presència de malalties cròniques del sistema digestiu i endocrí, moltes malalties són una contraindicació per a una forta pèrdua de pes i una dieta escassa.
Abans de prendre una decisió cardinals, perdre pes s'ha d'examinar o fins i tot consultar amb un metge.
Dietes més barates
És recomanable acompanyar la dieta amb procediments de tonificació per a la pell i almenys amb poc esforç físic, ja que una forta pèrdua de pes pot tenir un efecte advers sobre la pell.
A les dietes més barates, però efectives són:
- dieta kefir;
- dieta de blat sarraí;
- dieta del gingebre;
- dieta d'arròs;
- dieta de l'aigua;
- mono-dieta a base de pomes, patates, plàtans.
La dieta més barata per a la pèrdua de pes es pot anomenar una dieta aquosa . Quan s'observa, cap cardinal
Quan la dieta de l'aigua són condicions importants:
- utilitzeu només aigua freda;
- treure de les seves salchichas;
- per minimitzar l'ús del sucre;
- exclou te, cafè i qualsevol beguda alcohòlica;
- beure un got d'aigua durant almenys 20 minuts. abans dels àpats i no menys de 30 minuts. després d'ell;
- començar i acabar el dia amb un got d'aigua;
- donar preferència als plats bullits, estofats i al forn.