Moltes persones amb un somni excessiu de pes per poc temps per baixar de pes en 10 kg, així que busqueu diferents maneres ràpides d'assolir l' objectiu . Els experts diuen que aquesta tasca és bastant complicada i una forta pèrdua de pes pot afectar negativament l'estat de salut. A més, la importància del nombre original de quilos addicionals.
Quina rapidesa perd 10 kg?
Un bon efecte és el dejuni durant una setmana, però cal assenyalar que es tracta d'un mètode perillós i que no tothom pot suportar-lo. Es recomana que consulteu amb el vostre metge abans d'utilitzar aquesta tècnica.
Com reduir ràpidament el pes de 10 kg de fam:
- Dia número 1 - 6 cullerades. purificat, aigua freda.
- Dia número 2 - 4 cullerades. llet, abans d'anar al llit, pots tenir una poma verda.
- El dia número 3 és idèntic al primer dia.
- Dia № 4 - amanida de pastanaga amb herbes i 1 cullerada. cullera d'oli d'oliva. El número idèntic al volum d'1 litre de llaunes s'ha de dividir en 3 parts. També podeu prendre 2 tasses de te verd.
- Dia número 5 - 4 cullerades. llet;
- Dia n. ° 6: l'ou del matí, cuit bullit i una tassa de te verd. El berenar consisteix en 1 cullerada. brou vegetal A la tarda, 100 grams de vedella bullida i pèsols en conserva. El berenar i el sopar consisteixen en una poma
- Dia №7 - durant el dia pots 100 g de formatge cottage, 2 cullerades. llet i una tassa de te abans de dormir.
Com perdre 10 kg per mes?
Aquesta opció es considera la més segura, perquè el cos no experimenta molta tensió. A més, el risc que va perdre lliures tornarà ràpidament es minimitza.
Menú de dieta aproximat per baixar de pes en 10 kg per mes, repetit després de tres dies.
Dia n.º 1:
- matí - 2 cullerades. culleres de civada al vapor, plàtan i 1 cullerada. kefir;
- berenar - una poma;
- dinar - 150 grams d'amanida de verdures, 2 talls de pa negre, 2 cullerades. culleres de paté de fetge i 1 cullerada. llet;
- berenar - una poma;
- sopar: 100 grams de verdures bullides i la mateixa quantitat de peix de vapor, i altres 50 grams d'arròs;
- segon sopar - 1 cullerada. iogurt.
Dia n. ° 2:
- matí - 3 cullerades. culleres de muesli, plàtan i 1 cullerada. llet;
- berenar - una poma;
- dinar - 120 g de pit bullit, 2 llesques de pa i 150 grams d'amanida de verdures;
- berenar - taronja;
- sopar - 1 patata al forn i 150 grams d'amanida de verdures;
- segon sopar - 1 cullerada. Kefir.
Dia n. ° 3:
- matí - 3 cullerades. culleres de muesli i 1 cullerada. llet
- berenar - una poma;
- sopar - 120 g de fesols bullits, 150 g d'amanida de verdures i 1 cullerada. kefir;
- berenar - 1 cullerada. iogurt;
- sopar - 1 patata al forn, 2 llesques de pa, 100 g de filet bullit;
- segon sopar - 1 cullerada. Kefir.