El bodyflex de gimnàstica respiratòria és molt popular entre les dones embarassades i les mares joves que lluiten amb l'excés de pes. També és bo per a altres persones que estan totalment o totalment prohibides d'una intensa activitat física, però realment volen perdre pes.
Bodyflex de gimnàstica: informació general
La gimnàstica que respira el bodyflex és un sistema especial de gimnàstica respiratòria, que intensifica l'oxigen intensament a cada cèl·lula del cos, cosa que us permet iniciar els processos metabòlics amb total força i millorar la vostra salut en general.
Tanmateix, els autors de la metodologia assenyalen que Bodyflex és una gimnàstica per a la pèrdua de pes, que actua només amb la nutrició adequada. L'exercici en solitari durant 15 minuts al dia no l'ajudarà en absolut.
En comparar gimnàstica respiratòria amb bodyflex i oxysize, molts partidaris de la primera opció afirmen que aquest tipus d'escalfament crema de 300 a 3000 calories per hora. L'anàlisi lògica deixa clar que aquest és només un mite, perquè fins i tot un esprint d'esquí consumeix 800 calories per hora. A més, la lliçó dura 15, no 60 minuts. En qualsevol cas, el més important aquí no es gasta en calories, sinó enriquiment amb l'oxigen i l'activació del cos a costa d'això de tots els sistemes.
Ara, les classes de vídeo en línia de gimnàstica respiratòria bodyflex de Marina Korpan són molt populars. La noia mostra i explica l'execució correcta, la qual cosa ajuda a no cometre errors en els exercicis.
Hi ha casos en què les dones van baixar de pes ràpidament fent tals gimnàstica, simplement renunciant a la farina, dolça i greixosa. Si s'adhereix a aquesta dieta tot el temps, els resultats de la formació seran més vius. A més, cal practicar tots els dies.
Exercicis de bodyflex de gimnàstica respiratòria
Els fusells d'exercicis es divideixen en diversos complexos, un dels quals es realitza per al ventre d'aprimament, l'altre - les cames, el tercer - les natges. Això és bastant estrany, perquè els científics han demostrat que la crema localment de greixos és impossible, i començareu a perdre pes del lloc des d'on ordena la mare. Com a regla general, les cèl · lules de greix del cos es distribueixen de forma desigual en totes les dones, i sobre la base d'aquestes característiques, també es produeix la pèrdua de pes. Considera els exercicis populars per a diferents zones.
Per a les cames d'aprimament
Mantingueu-vos en quatre patins, rectifiqueu la cama dreta i pugueu-lo cap a un angle recte amb el cos. Tire al ventre, conté la respiració. Aixequeu la cama al nivell del cos i tirar cap endavant uns 8 segons. Torneu a la posició inicial. Repetiu 3 cops per cada cama.
Per al costat intern de la cuixa
Seure a terra, estirar les cames el més ample possible. Alineeu les mans al terra. Executeu una forta exhalació total, inhaleu amb una boca al límit, una forta exhalació, i després, tant de tant com sigui possible, contingui la respiració. Després d'això, moveu-vos les mans davant vostre, recolzades, inclinades contra el sòl, lliscant cada vegada més baixes i més baixes. En la posició màxima, retireu la respiració i compti fins a vuit, i torneu a la posició inicial. Repeteix tres vegades.
Exercici per a cames i abdomen
Poseu-vos tots quatre, mans rectes, mira't davant teu. Realitzeu un exercici de respiració clàssica i enrotlleu l'esquena, inclinant el cap mentre arrossega el centre de la columna vertebral cap amunt. Manteniu la respiració per deu comptes. Torneu a la posició inicial.
És molt fàcil comprendre el complex complet, i l'exercici és tan senzill que és poc probable que sigui difícil per a qualsevol persona. No oblidis que només els exercicis habituals et brindaran beneficis reals.