Diuen que la formació és un 20% d'èxit en la pèrdua de pes i la dieta és del 80%. Per descomptat, és estrany esperar alguna cosa entre els dos, sense una nutrició adequada (que volem dir amb el terme "dieta"), cap cub s'assemblarà a l'estómac a partir de greix, i sense entrenament, simplement no apareixeran.
En general, com no t'agradaria esquivar, i sense menjar per cremar greix a qualsevol lloc. Per tant, procediu.
Aliments per a la crema de greixos
Menjar dietètic per baixar de pes: no és de 500 kcal al dia. De fet, una disminució tan forta del contingut de calories només condueix a una acumulació de greix augmentada, perquè el cos té por a la fam. Però la introducció d'aliments que acceleren el metabolisme en la dieta ajudaran molt.
En primer lloc, el menjar per a la crema de greixos es basa en el consum de líquid, a saber, l'aigua. Per tal de retirar tots els productes de la decadència, accelerar el metabolisme i activar la crema de greixos , cal beure uns 2 litres al dia.
La nutrició aproximada de la pèrdua de pes és una combinació d'una gran quantitat de proteïnes i un contingut moderat d'hidrats de carboni i greixos. Tots tres components són necessaris, és només la proteïna que crema greixos. La raó és senzilla: hi ha productes que ens enriqueixen amb energia, però hi ha aquells que requereixen més de nosaltres que els que ens donen. Això és el que són les proteïnes: productes amb un contingut calòric negatiu. Els millors aliments proteics per a una dieta:
- formatge petit fins a un 5% de contingut de greixos;
- kefir fins a un 2% de contingut en greixos;
- llet de fins a 2% de contingut de greixos;
- iogurt contingut en greixos d'1%;
- crema agra al 15% de greix (o, millor, reemplaça amb iogurt);
- formatges fins a un 25% de contingut en greixos.
A més dels productes lactis, necessitem una veritable proteïna animal: peix i carn. I, el peix és preferible, perquè la seva proteïna es digereix millor.
I el cremador de greixos més natural és la vitamina C. Es troba a totes les baies, cítrics i amanides. Es creu que aquells que consumen diàriament una gran dosi d'àcid ascòrbic perden un 25% més activament que aquells que eviten la vitamina C.