Aterosclerosis : canvis relacionats amb l'edat en els vasos sanguinis, que condueixen a l'aprimament de les seves parets, disminució de l'elasticitat del teixit conjuntiu, acumulació de dipòsits grassos en els lúmenes. Tot i la inevitabilitat del procés, és possible eliminar significativament els canvis negatius en el temps, practicant la prevenció de l'aterosclerosi.
Quines àrees inclou la prevenció de l'aterosclerosi?
La prevenció inclou:
- activitat física;
- ració composta competentment;
- preparacions farmacològiques;
- receptes populars.
Per assegurar una vellesa decent i una salut excel·lent, cal complir les normes per a la prevenció de l'arteriosclerosi dels vaixells diàriament. No importa quin tipus d'aterosclerosi vulgueu fer la profilaxi: vasos del cervell o membres inferiors.
Anem a considerar amb més detall els dos primers punts.
Nutrició racional
Per evitar l'obstrucció dels vasos sanguinis amb dipòsits grassos, cal excloure del menú:
- Greixos animals. Els productes lactis haurien d'estar presents a la taula en quantitats mínimes. La carn gras s'exclou completament.
- Greixos trans: les margarines i els disseminats, que consisteixen en greixos vegetals, sotmesos a tractaments químics.
- Sucre refinat, que condueix a una violació del metabolisme lipídic i, per tant, a la malaltia vascular.
- Els rovells d'ous - gairebé completament composts de dolent per al colesterol "dolent" humà.
- Tals begudes com un te o un cafè fort. Una de les seves qualitats és la tonificació del teixit vascular, que ràpidament condueix al seu deteriorament. Cal recordar que el te verd conté més cafeïna que el te negre, i no menys perillós.
Útils per a la prevenció de l'arteriosclerosi seran verduretes, peixos, olis vegetals, fruites, sègol i pa integral, cereals, espècies. Podeu afegir fibra i segó al menú. S'observa que la inclusió a la dieta de 1-2 cullerades de segó diari us permet reduir la concentració de colesterol a la sang en un 30% per mes.
Activitat física
Per tal de prevenir, no necessàriament esgotar-se amb els esports professionals. Al contrari, els esports de potència amb elevades càrregues són un obstacle per a la prevenció de l'arterosclerosi dels vasos dels membres inferiors. Se sap que els atletes professionals pateixen de venes varicoses i les seves complicacions, incloent l'aterosclerosi.
És suficient per anar a fer esport a nivell amateur. Els jocs en equip a l'aire lliure, la natació, els llançaments sense presses del matí no tenen raó per la qual es considera una garantia de salut.
Profilaxi de l'aterosclerosi amb drogues
Entre els fàrmacs utilitzats per a la prevenció, podem distingir:
- estatines: redueix la concentració de colesterol i garanteix un estat estable de les plaques ja constituïdes;
- fibrats - acceleren l'escisión dels greixos, normalitzant el metabolisme dels lípids;
- segrestos d'àcids biliars - interfereixen amb l'absorció del colesterol dels aliments;
- Àcid nicotínic i els seus derivats: accelerar la degradació dels greixos.
Totes aquestes drogues tenen efectes secundaris i contraindicacions, de manera que són nomenats pel metge.
Remeis populars per a la prevenció de l'arteriosclerosi
Recepta # 1
Ingredients:
- aixafar roses aixafades - 2 culleradetes;
- aigua bullint empinada - 1 got.
Preparació i ús
Les fruites es bullen amb aigua bullint, insisteixen durant un quart d'hora. Begui en lloc de te tres cops al dia.
Recepta # 2
Ingredients:
- fruites d'arç blanc - 50 peces;
- aigua 100 ml.
La matèria primera es col·loca en un contenidor i s'omple d'aigua. Escalfeu el líquid a 40-50 graus i insistiu durant una hora. Filtra la infusió i tres cops al dia utilitzeu una cullerada.
Els remeis tradicionals es poden utilitzar en absència d'al·lèrgies i altres contraindicacions per als components vegetals.