Hi ha una dita que "l'aigua és vida", que reflecteix amb precisió l'essència d'un dels principis d'una alimentació adequada: per estar sa, cal beure molt. Es recomana almenys dos litres de líquid al dia per utilitzar dietistes. Però els experts immediatament estipulen: no hi ha refresc dolç i cafè, és millor deixar que sigui aigua pura. Però altres begudes saludables per a la pèrdua de pes no estan prohibides, per exemple, el te verd o els sucs de vegetals acabats d'esprémer seran de bona ajuda. A més, la categoria de les begudes més útils inclou llet, només productes de baix contingut en greixos i pasteuritzats i lactis: kefir, llet fermentada, iogurt.
Quines altres begudes són útils?
Una de les begudes més útils és la decoccio a base d'herbes, i els ingredients per a això es poden seleccionar en una varietat, segons el propòsit, les propietats de certes herbes, preferències personals. Pot ser una mono-col·lecció, per exemple, de menta o camamilla. Aquest te tranquil·litza perfectament, neteja els intestins, millora la condició general del cos, etc. Però és millor combinar diferents herbes entre si, llavors l'efecte d'aquesta decocció serà més notable.
A més, els nutricionistes recomanen incloure a la dieta te de gingebre , decocció de malucs, llet de soja de gos, aigua mineral amb suc de llimona. Però quin tipus de beguda és la més útil, definitivament impossible de dir. Tota persona té la llibertat de decidir-ho individualment.
Begudes alcohòliques útils
Els beneficis i els danys de l'alcohol han estat durant molt de temps un debat acalorat. I, en general, els nutricionistes recomanen deixar de consumir begudes alcohòliques. Una excepció només es pot fer per tintures d'alcohol medicinal o vi de molt bona qualitat, que a les nostres botigues habituals mai no succeeix. Però fins i tot en aquest cas, heu de limitar-vos a només unes copes d'alcohol un parell de vegades a la setmana.