Probablement, ningú discutirà amb el fet que la salut mental no és menys important que una bona condició física. Però quins són els criteris d'avaluació i què s'ha de fer per preservar la salut mental d'una persona? Després de tot, com sabem, qualsevol malaltia és més fàcil d'evitar que curar.
Criteris de salut mental d'una persona
La qüestió de si hi ha gent amb una psique absolutament normal, excita molts, fins i tot creuen que cada persona té aquests o trastorns de la salut mental. Moltes descripcions de patologies es poden atribuir a les característiques individuals d'una persona que no es diagnostica una malaltia mental, és a dir, no hi ha límits clars entre la patologia i la norma. Per tant, el diagnòstic en aquesta àrea és bastant difícil, però hi ha normes generalment acceptades que una persona mentalment saludable ha de complir.
- Presència d'interès en tu mateix. Una persona mentalment sana sempre posa els seus interessos una mica per sobre del públic.
- Capacitat d'autocontrol i autogestió.
- Capacitat per fer plans per al futur i implementar-los.
- Coneixement de la correspondència del "I" físic i mental.
- La capacitat de realment, avaluar críticament la seva activitat mental i els seus resultats.
- Capacitat d'ajustar-se a la realitat circumdant.
- Correspondència de reaccions a les circumstàncies socials, força i freqüència d'influències ambientals.
- El sentit de la identitat i la constància de les experiències en el mateix tipus de casos.
La salut física i mental d'una persona
Els problemes de salut mental i la condició física estan íntimament lligats. Sovint, la causa d'un trastorn mental és una malaltia física. Pot ser un estat d'ansietat, depressió o malalties més greus. Per tant, l'esforç físic s'utilitza sovint per prevenir i enfortir la salut mental, la depressió del combat. Però aquesta teràpia, com qualsevol altra, només ha de ser feta per un especialista. A més, per mantenir una psique sana, és important poder relaxar-se en el temps, per això, també poden ajudar-se a càrregues físiques, per exemple, el ioga.