Sauna finlandesa

Sauna : es tracta d'un bany finlandès, que avui està guanyant popularitat. Es declara un símbol nacional de Finlàndia per un motiu: a més d'això és un procediment molt útil, una sauna per als finlandesos és un lloc especial on una persona pot netejar el cos. Anteriorment, a causa de la manca de condicions, la sauna era l'únic lloc on es mantenien condicions pràcticament estèrils a causa de l'alta temperatura, i des d'aquí, pel que sembla, l'alta estima de la sauna pren les seves arrels.

Per descomptat, durant molt de temps no ha canviat res, i avui la sauna no és menys útil que fa diversos centenars d'anys.

Característiques del bany finlandès

La sauna finlandesa manté una temperatura prou elevada, almenys 70ºC. Pot estar ubicat tant a l'apartament com a la casa, perquè els finlandesos no només són la norma, sinó també una necessitat. El principi de la sauna finlandesa és senzill: el foc a la llar escalfa les pedres i, al seu torn, emmagatzema calor. En el tipus de fum de la sauna, el fum surt a través de les esquerdes: aquesta és l'anomenada "sauna negra", però el bany "en blanc" necessàriament té una xemeneia especial.

Quan el bany s'escalfa, la gent se senti al prestatge a la sala de vapor i aboca aigua a l'estufa a vapor. Després de suar, la gent es renta i finalitza el procediment.

Aquest principi de la sauna finlandesa diu que la salut del cos és possible sense l'ús de productes químics moderns: només unes quantes pedres brillants i aigua per crear vapor. El procediment és absolutament natural, i tenint en compte la prescripció de la seva història, es pot dir sens dubte que no es tracta només d'un homenatge a la tradició o l'entreteniment buit, sinó que és una forma eficaç d'ordenar el vostre cos.

La diferència entre el bany finlandès i el rus

Hi ha diverses diferències importants entre una sauna finlandesa i un bany rus :

  1. A la sauna, el vapor està sec, i en un bany rus - mullat.
  2. La temperatura a la sauna és molt superior a la del bany rus.
  3. Una escoba en una sauna rarament s'utilitza, però en un bany rus - sempre.

Les principals contraindicacions per utilitzar la sauna finlandesa són:

Beneficis i danys de la sauna finlandesa

La qüestió de la utilitat de la sauna finlandesa és ambigua, perquè tot el cos sana. Experimentant qualsevol estrès, el nostre cos aprèn a trobar una sortida a una situació difícil, i com més destaqui el cos supera, més fort serà.

Els beneficis de la sauna finlandesa s'estenen als vaixells: sota la influència de la temperatura elevada s'expandeixen, i això també es converteix en una mena de formació i un desglossament de la capacitat d'adaptació. Però tenint en compte que els vaixells són molt fràgils, i algunes persones tenen un elevat colesterol , llavors no s'ha d'intentar sortir: amb una tendència a l'augment de la pressió, sense un examen preliminar i l'aprovació del metge, no es recomana realitzar aquest procediment.

A més, la sauna finlandesa és molt útil per a la pell: els porus a alta temperatura s'obren i "respiren". Amb la suor es netegen, així que després de completar la sauna, és molt important rentar bé el cos.

Alguns creuen que una sauna finlandesa ajuda a perdre pes. Aquesta és una pregunta bastant controvertida: la pèrdua de pes probablement vindrà del massatge d'àrees problemàtiques després de la sauna, quan el cos es relaxi i l'excés de líquid deixa fàcilment el cos. Però això pot ser una forma insegura de perdre pes, perquè el massatge és un altre estrès per al cos.

Per descomptat, no podem oblidar-nos de l'efecte beneficiós de la sauna sobre la psique i el sistema nerviós de l'home: si en el fred el cos arriba al to, llavors en la calidesa es relaxa i, per tant, les persones amb excitabilitat nerviosa o ansietat nerviosa d'aquest tipus de procediment seran útils.

A més, sota la influència de la calor, els gèrmens moren i, per tant, una visita periòdica a la sauna finlandesa és una excel·lent prevenció de malalties ENT.

Tots els mètodes efectius que canvien qualitativament la condició d'una persona, poden canviar la situació per a millor, i per a pitjor. Tenint en compte això, abans de visitar la sauna haureu de llegir acuradament les contraindicacions.