Probablement, cada un de nosaltres ha de demanar de tant en tant la inexorable pregunta de com desfer-se de l'excés de greix de l'abdomen. I, per desgràcia, no apareix del no-res. Això és tot el que hem consumit i no podia utilitzar-lo immediatament.
Per què s'emmagatzema l'excés de greix a l'estómac? Es creu que això es deu a la nostra funció reproductiva. Així, el cos protegeix els nostres òrgans interns i, alhora, crea una reserva inviolable.
Els productes que es formen als dipòsits d'estómac dels dipòsits de greix, és fàcil de llistar. En primer lloc, són dolços. A continuació, qualsevol sabor fregit, gras o condimentat potenciarà els aliments. En sentit estricte, la causa del greix a l'estómac és qualsevol aliment que podem menjar molt més del que necessitem.
Què tan ràpid pot cremar greix a l'estómac?
Si només cal ajustar les conseqüències de la festa: una mica, un dia de descans i exercicis de rutina per a la premsa o exercici aeròbic. Però en casos oblidats, no podreu fer-ho ràpidament. Si la qüestió de com perdre l'excés de pes i greix de l'estómac és greu, hauríem d'abordar el problema de manera seriosa i decisiva.
El paper de la dieta en la lluita contra el greix del ventre
Sovint, el problema de la ràpida pèrdua de pes es resol amb l'ajuda de la mono-dieta per la senzilla raó de que són, per defecte, baixes calories. Aquesta és una dieta basada en l'ús constant d'un producte predominantment, de manera que no és difícil organitzar-lo. Exemples de tals dietes: cua, arròs, blat sarraí i altres. Molt popular, com a regla, dietes estacionals - poma, síndria, raïm i similars. Aquest enfocament redueix significativament el cost dels productes. Per exemple, la dieta del cogombre estival inclou una rodanxa de pa negre i 4 cogombres per esmorzar, verdures bullides i una amanida de cogombre per dinar i 4 cogombres per sopar. El més difícil d'aquest negoci és triar un producte que, en un parell de dies d'aquesta dieta, encara no només pot veure, sinó també menjar.
Cal assenyalar que aquesta dieta com una descàrrega es fa bé amb la seva tasca. Però l'ús constant i prolongat d'aquesta dieta per a la crema de greixos a l'estómac pot estar ple de greus problemes de salut. Sobretot si ja teniu alguna malaltia crònica. El mateix s'aplica a tots els altres tipus de dietes: baixa en greixos, baixos en carbohidrats i altres.
Un paper important de la dieta és precisament que ha de regular la seva nutrició, reduir el seu contingut calòric i, al mateix temps, proporcionar al cos totes les substàncies necessàries. De vegades, per aconseguir aquest efecte, n'hi ha prou amb prendre un plat més petit.
Exercicis per a la crema de greix a l'estómac
La pèrdua de pes aguda en si mateixa pot provocar una inflamació de la pell i una disminució del volum muscular. Per tant, el problema de com perdre greix de l'abdomen, per regla general, es resol conjuntament amb l'esforç físic.
Tradicionalment, la crema de greixos a l'abdomen utilitza exercicis aeròbics i exercicis per a la premsa abdominal.
Exercici aeròbic
Tot això és conegut per córrer, caminar, saltar simple i cordar, però, per descomptat, estem més acostumats a percebre'l com a gimnàstica rítmica. Qualsevol gimnàs ofereix una àmplia gamma d'entrenaments amb càrrega aeròbica, però només podeu comprar un curs de vídeo per a l'aeròbic a casa. A més, els simuladors que simulen caminar, anar en bicicleta o esquiar també són aptes com a eina per reduir la quantitat de greix a l'abdomen. El més important: no oblideu practicar regularment.
Exercicis per a l'abdomen
Els exercicis per a la premsa abdominal són adequats per a la crema de greixos a l'estómac només amb una formació sistemàtica i molt intensiva. Però en qualsevol cas, són útils per corregir i modelar la figura.
Hi ha tants exercicis i sistemes preparats per a músculs abdominals, el treball amb el qual no requereix condicions especials i equips. Pilates, per exemple, és un meravellós conjunt d'exercicis per a la premsa abdominal, dissenyat no tant com una eina per perdre greixos del ventre, sinó per a l'enfortiment general i la curació del cos. L'avantatge principal d'aquest complex és que es pot realitzar en qualsevol nivell de formació inicial o completament sense ell.
Trieu entre totes les opcions possibles el camí cap a una figura bella i delgada!