Cada any, les persones amb sobrepès s'estan tornant més i més. La raó d'això és sovint manca d'exercici i mala nutrició. L'home modern no necessita moure's molt: els seus serveis inclouen electrodomèstics, vehicles i ascensor. Això redueix la taxa d'activitat física per a una persona sana cada 10 anys. I al gimnàs, no tothom pot caminar per ocupació o per falta de fons.
Pel que fa a la nutrició, la publicitat crea intencionadament al consumidor les preferències dels aliments incorrectes, i també el desig és molt i deliciós. Bé, amb ells, tot està clar: necessiten vendre a la gent tant com sigui possible els iogurs o xocolates per obtenir beneficis. Així, la vida sota el lema "No et negues a tu mateix". Fa que les diferents etapes de l' obesitat puguin arribar a una persona.
L'obesitat és una condició dolorosa en què el pes corporal supera la norma. És la causa de moltes "malalties" desagradables, per exemple, pancreatitis o diabetis, per no parlar dels problemes amb la pressió i les articulacions. Malalties cardiovasculars les persones obeses també pateixen més sovint que les esveltes.
Quants graus d'obesitat existeixen?
Normalment consideren 3 o 4 graus. Les etapes (o graus) d'obesitat estan determinades per l'índex de massa corporal. Per esbrinar si teniu algun d'ells, heu de saber el vostre pes ideal.
El pes normal es calcula amb més facilitat per la fórmula de Brock: creixement menys 100 i menys un 10 o 15%.
El càlcul del grau d'obesitat és molt senzill. Si el vostre pes real supera el normal un 10-30%, aquest és el primer grau.
Si la diferència és fins al 50% - la segona; del 50 al 100% - la tercera. I, finalment, el quart grau, quan el pes normal s'excedeix dues vegades o més.
No obstant això, hi ha algunes diferències quant a quants graus d'obesitat hi ha. De vegades solament tres estan aïllades, combinant els dos primers casos en un sol grau.
En qualsevol cas, si el cas s'està movent constantment cap a la tercera o quarta etapa, és necessari prendre mesures immediates sense esperar complicacions. Si l'obesitat és causada per la hipodinàmica i la malnutrició, cal tornar a la normalitat: moure's més i menjar bé. El millor és excloure els carbohidrats "ràpids" (sucre, pa blanc, pastisseria, refresc, suc de fruita) i excés de greixos. Per menjar és necessari que sigui fraccionat: 5-6 vegades al dia. Per tant, serà possible reduir el pes d'un cos i no acabar l'organisme abans d'un trist resultat.