Moltes dones pateixen un excés de pes, però alhora, no tothom pot permetre el luxe d'assignar temps per fer una caminada al gimnàs. En aquest cas, val la pena prestar atenció als moviments esportius per la pèrdua de pes, que es poden fer servir a la vida quotidiana quan es realitza el treball domèstic. L'activitat física té un paper important, sense la qual cosa no serà possible desfer-se del greix acumulat, i no permetrà que les noves calories ingressives perjudiquin la figura.
Moviment per a la pèrdua de pes
Una gran quantitat de persones condueixen a un estil de vida poc actiu, que condueix a un joc de lliures addicionals. Al mateix temps, molts ni tan sols sospiten que és possible entrenar durant els deures domèstics, per exemple, durant la neteja, la cuina, la planxa, etc. Per exemple, si es treu o es penja la roba, es poden realitzar moviments per aprimar el ventre i els costats. Cal posar-se dret i sense parar les parades per arrossegar en diferents direccions darrere de la roba, i després, posar-lo a la cistella, fent cada cop un pendent complet. Per carregar els músculs glúteos, mentre es cuina o es renta els plats, es recomana que tregui i relaxi alternativament. Una altra opció, com utilitzar els moviments per baixar de pes a l'abdomen de la vida quotidiana: mentre es renten els sexes, manteniu els peus encara i els braços s'estenen en diferents direccions amb amplitud amplificada per rentar el sòl. Durant el treball, es recomana mantenir l'estómac estret durant tot el temps. Si necessiteu aixecar alguna cosa des del pis, feu -vos aixecar -vos sense treure'ls els talons del terra per entrenar els malucs i les natges.
Moltes persones estan involucrades en treballs sedentaris, per la qual cosa es recomana aixecar-se periòdicament i fer escalfaments , per exemple, diversos sit-ups i inclinacions. A més, es recomana caminar més sovint, de manera que si hi ha possibilitat, desisteix del transport. Voleu una bella figura, després oblideu-vos de l'ascensor i accediu només a les escales.
Si encara presta atenció als moviments esportius per baixar de pes, llavors presti atenció a aquest complex: