En el ritme de la vida moderna, ens envolten diverses tensions a tot arreu. Per poder fer front a tots els problemes hàbilment, cal estar constantment en alerta. Tanmateix, en aquest cas, estem constantment nerviosos, a poc a poc aquesta tensió esdevé massa i això, sens dubte, afecta negativament el nostre estat de salut. Amb aquestes taxes és fàcil arribar a la depressió, mals de cap constants, així com a frenar el metabolisme, que al seu torn condueix a la formació de cel·lulitis, excés de pes i altres problemes, fins al llit de l'hospital.
Com pugueu calmar els nervis?
Si la seva situació és massa greu i el problema requereix una intervenció especialitzada, també hauríeu de contactar amb ell i ell podrà prescriure les píndoles que calmen els nervis. No obstant això, cal assenyalar que és molt possible calmar els nervis a casa. El més important és aprendre a reconèixer correctament quan ja esteu a la vora i en aquest moment per aturar-vos el temps, no us preocupeu. El següent pas és deixar anar la situació, relaxar-se. El treball - no un llop, al bosc no s'escaparà. I la seva salut - pot. Respireu profundament, compti fins a deu, sentiu-vos, el vostre cos al món real, sent que sou aquí i ara. Calma la respiració durant almenys trenta segons, i ja sentiràs la tranquil·litat. No necessiteu respirar de cap manera, a cert ritme o ritme, n'hi ha prou de ser conscients i sentir tot el procés de la respiració, centrant-se en ell, es desviarà una mica de la situació estressant.
Com calmar els nervis amb remeis populars?
- Què beure per calmar els nervis? Els sucs de remolatxa, pastanaga i carbassa són una bona manera de calmar els nervis. Aquests productes són bons per a sobrecàrregues nervioses, sobrefatigües, diversos estressos i trastorns. No obstant això, observeu les regles per fer aquest suc. Al cos es va poder prendre, abans d'usar-lo, ha de ser infós durant almenys 6 hores, també podeu afegir una cullerada de mel per a un sabor més agradable.
- Quins aliments calmen els nervis? Els agents calmants nerviosos també inclouen tintura de pion, però, tingueu en compte que augmenta l'acidesa de l'estómac. Per fer-ho, necessiteu 1 culleradeta. arrels picades de peònia, es van abocar 3 tasses d'aigua calenta bullida. Insistiu durant mitja hora, preneu 10 minuts abans dels àpats 2 o 3 vegades al dia.
- Per calmar els nervis dels jocs, inclouen, per exemple, escacs, dames, rosari, dibuix. I millor, caminar pel carrer, en els nervis frescos, definitivament, es calmarà.
Formes de calmar els nervis
- Realment hi ha molts d'ells. Un d'aquests mètodes és empènyer el punt sota el nas sobre el llavi superior. Premeu amb tota la vostra força durant almenys tres segons, i això us ajudarà a tirar-vos junts.
- Com vostès saben, la visió ens aporta una gran quantitat d'informació sobre el món exterior, sobre el nostre entorn, per això, en la consciència, és possible crear una imatge fictícia d'alguna cosa agradable i calmant.
Els experts sostenen que els més favorables en aquest cas seran imatges que contenen colors blau i blanc. Imagineu una aigua fresca i blava amb escuma blanca, imagineu-vos com us toca. A continuació, imagineu que tota aquesta aigua flueix cap a l'embut, i darrere d'ella es troben tots els problemes, tensions i causes de les experiències. - Una forma molt simple i eficaç és anar al bany, encendre aigua freda, rentar-se les mans i fredes mans, tocar la cara, coll, fer un lleuger massatge al coll, també ajudarà a alleujar la tensió.
Aquests simples consells us ajudaran a calmar els nervis abans d'anar a dormir, parlar, reunió o una reunió important. El més important és recordar que a la nostra vida no hi ha moltes raons per reduir el nombre de cèl·lules nervioses.