Taijiquan (o Tai Chi) - aquest és el principal sistema de gimnàstica de la salut a la Xina, tots els exercicis són d'origen combat i encara s'utilitzen en l'espectacle esportiu. La gimnàstica Taijiquan es dedica a milions de persones a tot el món, només els xinesos, que tradicionalment comencen cada matí amb tai-chi als parcs. La gimnàstica xinesa taijiquan es pot realitzar tant en salut com en combat.
Avui anem a analitzar diversos exercicis bàsics de la gimnàstica de salut Taijiquan. El complex s'anomena forma 24 i consta de 24 elements. A primera vista, la seva implementació no val molt esforç, però notaràs que la posició molt baixa en què s'acostuma a realitzar tai chi obligarà els teus músculs a plantejar-se. Per primera vegada serà suficient estudiar només els tres primers moviments.
- Acrobàcies de cavall. Comencem sempre des del taulell frontal, ens posem a la gatzoneta, ens banyem, fem un gir i el peu dret endavant. Al mateix temps, la mà dreta és des de la part inferior, l'esquerra és des de dalt. Representem que, sota la mà esquerra, la punxa del cavall i el ferro de dalt a baix.
- Passem del primer moviment al segon. El braç esquerre s'inclina al ganxo, els dits de la mà dreta toquen el colze de l'esquerra. Peu dret al peu del peu, ajupit amb la mà dreta acariciant el genoll i posant el peu dret cap endavant.
- Jugant el laúd Posició a la dreta, el braç esquerre està inclinat del costat. Representem, que a la palma dreta toca la pilota, i l'emprem amb la mà esquerra, fent un pas endavant amb el peu dret.
Ocupació Taijiquan: aquest és un increïble espectacle de bellesa, fins i tot si sou un espectador. I l'exercici dels exercicis del Tai Chi requereix el desenvolupament d'una bona fantasia, ja que tots els moviments es prenen de la vida, i si l' exercici s'anomena "planxar el cavall", llavors és per a vosaltres que el cavall s'ha de presentar davant vostre.