No hi ha cap home del món que no tingui por de res. Hi ha algunes pors en la nostra ment al nivell d'ansietat, altres es converteixen en fòbies reals, violant la nostra existència pacífica. Però, d'on prové aquest sentiment, capaç de convertir l'ànima i el cos, fent que el cor colpeixi amb més freqüència i desperti a la suor freda a la nit? I el més important, com superar el sentiment de por? Intentem entendre aquest problema urgent.
Causes de la por
La sensació de por, com totes les altres sensacions emocionals, s'amaga a la profunditat de la nostra consciència. I la majoria de les vegades no entenem d'on prové. Simplement, en algun moment, comencem a sentir molèsties, a convertir-se en ansietat i després a un pànic. Però per superar aquesta sensació, cal conèixer la naturalesa del seu origen.
Totes les pors de l'home sorgeixen per tres motius principals:
- Adjunt a objectes del món circumdant i dependència d'ells. Estem acostumats a envoltar-nos de persones o objectes, sense els quals no podem imaginar la nostra existència. Naturalment, al fons de nosaltres viu la por de perdre aquests objectes i aquestes persones. Aferrar-se a ells, ens fem dependents i deixem massa espai per al pensament racional de que abans tard o d'aquell moment s'acaba.
- La manca de fe en Déu i els poders superiors. Per estrany que sembli, però als ateus hi ha una sensació d'ansietat i por molt més sovint que creure a la gent. Això és especialment agut en períodes de crisi, quan una persona no té suport espiritual i comença a tenir por a la dependència de la sort i l'atzar. Al contrari, els creients viuen més pacíficament i harmònicament. Creuen que, fins i tot en temps difícils, alguna cosa més amunt protegeix les seves famílies i ells mateixos. A més, estan lliures de la principal por humana: la mort, tk. en totes les religions, la gent creu en la vida després de la mort.
- Ansietat i por per la seva incompetència. Al món, moltes persones que no creuen en la seva força, tenen por de sobresortir de les masses grises i declarar-se. Tenen por de ser ridiculitzats per la seva incapacitat. Per por, cometen més errors, i el cercle viciós es tanca i esdevé infinit.
- Fòbies i temors de pànic. Aquesta varietat és producte de les activitats de la psique i el subconscient. Les fòbies es produeixen fins i tot en la infància i, finalment, esdevenen cròniques. Un altre tipus de fòbia és la conseqüència de la vida a les grans ciutats. A causa del xoc i de les altes velocitats de moviment, la soledat entre la multitud i la pèrdua d'ells mateixos avui en dia, cada vegada més persones senten un sentit sobtat de por i molt aviat es converteixen en pacients de psicòlegs i psicoterapeutes.
- Una categoria diferent són els temors de la dona. Hi ha estats d'ansietat que són inherents només al sexe més feble. I es troben sovint. Entre els més populars es pot identificar: la por a perdre un fill, la por al part, la por a la vellesa, la solitud i, finalment, la por als rosegadors, els insectes i les serps. De totes maneres, totes aquestes fòbies estan relacionades amb el propòsit principal de la dona: la continuació del gènere i moltes d'elles estan establertes genèticament.
Segurament, tota persona, si no sap amb certesa, almenys coneix l'origen de la seva por. I roman per a un procés petit, però intensiu en el procés emocional, com ara superar la por.
Com desfer-se del sentiment de por?
Hi ha una dita que si té por d'alguna cosa, això és el que necessiteu fer primer. I no està desproveït d'una certa part de la lògica. Només mirant als ulls dels nostres temors, els podem frenar. Com es pot superar la por i oblidar-se per sempre? Hi ha diverses maneres de fer això:
1. Intenta no prestar atenció als teus propis temors i només actuar més. Digues-te: "Sí, tinc por, però encara ho faré". Creieu-me, res no es pot comparar amb el sentiment de victòria que sentiràs després de superar la teva por.
2. Imagineu el pitjor resultat dels esdeveniments que té por. Imaginem que estàs preocupat abans del rendiment, i no tens ansietat i por. Imagineu el pitjor que succeirà, si el que està tan temorós de seguirà succeint. Adapta't mentalment a tal resultat dels esdeveniments i detalla la imatge del teu col·lapse. Tan aviat com ho faci, la seva por li deixarà.
3. Entrena per treballar amb les teves pors utilitzant un mètode eficaç:
- determinar quin tipus de por és el més important en la teva vida i interfereix amb la teva existència;
- desmuntar-lo en trossos perquè es formin almenys cinc petits temors;
- comença a superar la por més lleugera de les maneres indicades anteriorment;
- superar d'aquesta manera els altres petits temors;
- Repeteixi constantment aquests exercicis quan tingueu una sensació d'ansietat i por.
Moltes persones que més tard van tenir èxit en el seu temps també van superar les seves pors. I tots coincideixen en un: la probabilitat que exactament el que ens té por que ens passarà gairebé sempre és zero. Només cal que estigueu preparats per a qualsevol resultat dels fets i, aviat, us adonareu que no teniu absolutament res per tenir por.