Un dels indicadors de la salut humana és el nivell de colesterol del cos. Al llarg de la vida, aquest indicador varia, de manera que, per cada període d'edat, hi ha estàndards acceptables. Quan una persona més gran es converteixi, més gran es converteix en la necessitat de controlar aquest indicador i intentar no permetre el seu excés.
Bon colesterol dolent: què és?
Fins fa poc, hi va haver una opinió que, en el cos humà, la quantitat de colesterol hauria de ser el més baix possible. Aquesta és una idea errònia, ja que el colesterol forma part de les membranes de les cèl·lules i els òrgans del teixit. Es produeix pel cos i s'utilitza per formar algunes hormones, àcids, noves cèl·lules, sintetitzar vitamina D.
El colesterol pot ser de dos tipus: d'alta densitat i baixa. Per a la salut humana, el colesterol de baixa densitat és perillós, per la qual cosa es va anomenar "dolent". El colesterol bo i dolent coexisteix junts, sempre que estiguin en la proporció correcta. Amb una alta saturació del colesterol "dolent" i una baixa concentració de "bé" hi ha un risc d'obstrucció dels vasos sanguinis i l'aparició de plaques ateroscleròtiques . Per tant, en el diagnòstic de colesterol en les anàlisis s'indica la quantitat i el tipus de colesterol present.
Anàlisi del colesterol
L'anàlisi del colesterol a la sang és prescrit pel terapeuta per determinar la quantitat de colesterol i la seva qualitat. Aquest diagnòstic es recomana per als problemes del pla cardiovascular, les patologies endocrines, l'obesitat, la hipertensió, les malalties renals, el fetge i com a prevenció per als homes cada any, a partir dels 35 anys i per a les dones, des de 45 anys. Hi ha tal tipus de proves per al colesterol:
- Diagnòstic exprés: disponible per a l'autoexecució;
- revisar el colesterol total;
- anàlisi de lipoproteïnes de baixa densitat;
- comprovar els triglicèrids;
- anàlisi de lipoproteïnes d'alta densitat;
- El lipidograma és una prova complex informativa que mostra el nivell de colesterol total, lipoproteïnes altes, baixes i de molt baixa densitat, triglicèrids.
Anàlisi del colesterol: com preparar-se?
Per al pas de la prova de colesterol a la sang no cal una formació especial, però per a la precisió de les dades abans de realitzar el diagnòstic s'ha de seguir aquestes recomanacions:
- El dia abans de la prova, redueixi la quantitat de greixos i aliments grassos en la seva dieta i no beveu begudes alcohòliques.
- Informeu al metge sobre els medicaments presos.
- El dia anterior a la prova es fa necessari reduir el fiznagruzki i tractar d'evitar disturbis emocionals i estrès.
- Al matí abans de prendre sang no es pot fumar.
- La sang es rendeix amb l'estómac buit al matí.
- L'últim sopar es fa millor 12 hores abans de la prova, però no és aconsellable passar de fam durant més de 16 hores.
- Just abans de prendre sang, haureu de seure tranquil·lament durant uns 15-20 minuts.
Com fer una anàlisi del colesterol?
Per determinar l'estat lipídic del pacient, sovint es recomana una anàlisi detallada del colesterol. La prova es realitza al laboratori i implica el diagnòstic de sang venosa. Es pot prendre una prova de colesterol un mes després de detindre medicaments que redueixin el colesterol. Perquè els resultats del diagnòstic siguin fiables, s'ha de fer un estil de vida normal abans de fer les proves, un dia abans de la prova, es recomana tenir en compte els consells descrits més amunt.
El colesterol: la norma en la dona
La norma de colesterol per edats pot variar lleugerament en diferents llibres de referència, que es relaciona amb les característiques d'aquells grups en què es van realitzar els estudis. La taula de normes de colesterol reflecteix no només les normes generals, sinó també la quantitat permesa de colesterol "bo" i "dolent". La norma acceptable de colesterol en la sang en dones s'expressarà en mmol / l o en mg / dL.
En diferents laboratoris, les dades poden resultar diferents, però tots els índexs són superiors a 5,2 mmol / l, requereixen diagnòstics addicionals: lipidogrames. Tant el colesterol alt com el colesterol baix en totes les dones per edats poden indicar la presència de processos dolorosos crònics en el cos. Aquests lipidogrames ens permeten aclarir la causa dels canvis en el nivell de colesterol i revelar el perill de desenvolupar canvis ateroscleròtics en el cos.
Colesterol en dones després de 30 anys
Amb l'edat, totes les persones augmenten la quantitat de colesterol dolent, que causa l'aparició de plaques ateroscleròtiques en els vasos. En els homes, aquest procés es produeix abans, per tant, a l'edat de 30 anys, es poden identificar problemes causats pel colesterol. Si per a dones joves el colesterol total es considera dins dels límits de 3.329-5.759 mmol / l, després de 30 anys la norma puja a 3.379-5.969 mmol / l. El colesterol HDL (colesterol "bo") és de 0,93 - 1,99 mmol / L i LDL és de 1,81-4,05 mmol / L.
Després de 35 anys en el cos, les dones experimenten canvis en l'edat fisiològica que contribueixen a l'augment del colesterol, la norma en dones per edat. El nivell de progesterona roman relativament alt, el que ajuda a mantenir el colesterol dins de límits acceptables. Per a les dones de 35 a 40 anys, la norma de colesterol a la sang s'ha de mantenir dins del rang de 3,63 - 6,379 mmol / l, HDL - 0,88-2,12, LDL 1,94-4,45. Després de 35 anys d'edat, les dones que utilitzen anticonceptius hormonals, que abusen de fumar i no mengen bé, estan en risc.
La norma de colesterol en dones després de 40 anys
En les dones que han travessat la quarta dècada, els processos metabòlics estan disminuint i la producció d'hormones sexuals comença a disminuir, fet que provoca un cert augment del nivell de colesterol. Els hàbits nocius, la dieta desequilibrada, la diabetis mellitus, la hipertensió i l'herència genètica són les causes que provoquen un augment del colesterol a la sang i el desenvolupament de l'aterosclerosi.
El colesterol, la norma de la qual a aquesta edat pot fluctuar de 3,9 a 6,55 mmol / l, augmenta amb infeccions víriques, en els primers dies del cicle menstrual, amb malalties cròniques i oncològiques, estrès prolongat. La quantitat de colesterol "bo" pot ser de 0,88-2,87 mmol / l, i el "dolent" - 1,92-4,51 mmol / l.
El colesterol: la norma en dones després de 50 anys
El cos de la dona després de 50 anys comença a preparar-se per a la menopausa: el cicle menstrual comença a fugir, els processos metabòlics es ralentitzen, el que augmenta el risc de plasmes ateroscleròtiques. La norma de colesterol després de 50 anys i fins a 55 en dones és de 4,20-7,38 mmol / l, el colesterol HDL pot arribar a 0,96-2,38 2,28-5,21 mmol / L, els nivells de LDL oscil·len entre 2,28 i 5,21 mmol / l.
El colesterol, una norma acceptable en dones per edats en el període de 55 a 60 anys, pot fluctuar entre 4,45 i 7,77 mmol / l. D'aquesta quantitat, el colesterol HDL pot representar 0,96-2,5 mmol / L, i per LDL - 2,32-5,44 mmol / L. Aquestes normes no s'apliquen a dones amb malalties cardiovasculars i diabetis. Aquest grup de persones ha de tractar de tenir una taxa de colesterol més baixa.
La norma del colesterol en dones després de 60 anys
Els canvis fisiològics i hormonals del cos després de 60 anys condueixen a un ràpid augment del nivell de colesterol. A les dones, el colesterol a la sang als 60 anys és de 4,45-7,69 mmol / l. D'aquests, el colesterol HDL és de fins a 2,4 mmol / L, i per LDL - no superior a 5,7 mmol / l. Aquest colesterol és la norma en la dona en termes d'edat, tot i que aquests indicadors són més alts respecte a l'edat dels homes. En aquest període d'edat és important controlar sistemàticament el nivell de colesterol del cos i seguir el consell del metge per reduir-lo.
Augment del colesterol a les dones
El colesterol elevat es diagnostica en un 25-30% de les dones. A més, com més gran sigui la dama, major serà el colesterol, la norma en dones per edats, i major serà el risc d'aterosclerosi. Després de 50 anys, el colesterol es posposa més intensament, que s'associa amb un deteriorament en l'estat de les defenses del cos. Augmentar el nivell de colesterol no té cap efecte en el benestar, de manera que les dones poques vegades es dirigeixen al metge per esbrinar el nivell de la substància del cos. Per dur a terme un examen preventiu per determinar el colesterol en sang elevat , és necessari sistemàticament una vegada a l'any, a partir de 45 anys.
Colesterol elevat - causes
Sovint, el colesterol alt: la norma en dones per edats. I com més gran és la dama, més lleial es fa la norma de la taula. A més, el colesterol alt sol ser el resultat d'una mala nutrició, problemes amb processos metabòlics i canvis hormonals. En aquest cas, els valors del colesterol seran elevats. De vegades, les xifres elevades poden aparèixer temporalment. Això ocorre durant l'embaràs, en els primers dies del cicle menstrual, amb estrès sever.
Tenint en compte com baixar el colesterol a la sang, cal pensar en els motius del seu augment. Els motius que provoquen un augment en l'índex de colesterol poden ser:
- mals hàbits i, sobretot, alcohol;
- manca d'activitat física;
- diabetis mellitus ;
- hipertensió crònica;
- Malalties de la glàndula tiroide ;
- obesitat;
- malaltia renal.
Com baixar el colesterol?
Per evitar la formació de plaques ateroscleròtiques, la quantitat de colesterol s'ha de mantenir en normes acceptables. Amb un alt percentatge de colesterol "dolent", podeu utilitzar recomanacions com el colesterol inferior:
- Coma més fibra , ajudant a desfer-se de l'excés de colesterol. Es troba en totes les verdures i fruites, llavors, segó, grans integrals.
- És útil beure sucs acabats d'esprémer, especialment poma, taronja, aranja, remolatxa, pastanaga.
- El menjar ha de ser 5 vegades al dia i ha de ser al mateix temps.
- Heu d'augmentar l'activitat física.
- Hem d'intentar evitar l'estrès i l'ansietat.
- Heu de controlar el vostre pes.
- És important desfer-se dels mals hàbits.
Reducció del colesterol a la sang
Sobre el colesterol sovint es coneix com una substància que només perjudica el cos. Aquesta visió no és completament precisa, ja que el colesterol és una part important del cos. Aquesta substància es troba a la membrana cel·lular, ajuda a la producció de serotonina, s'utilitza en processos metabòlics, manté el to muscular. Els nivells insuficients de colesterol poden causar problemes físics i psicològics:
- estats depressius;
- l'aparició d'excés de pes;
- desenvolupament de la diabetis;
- trastorns en l'activitat de la glàndula tiroide;
- hipovitaminosis;
- osteoporosi ;
- estat previ i accident cerebrovascular .
Baixar el colesterol a la sang - causes
Una reducció persistent del colesterol indica un problema de salut o una dieta inadequada. Les causes més freqüents de baix contingut de colesterol són:
- dietes desequilibrades que consisteixen en una petita quantitat de greixos i sucres en excés;
- anorèxia, gana mèdica o induïda;
- malaltia hepàtica;
- condició estressant perllongada;
- Malalties de la glàndula tiroide;
- alguns tipus d'anèmia;
- enverinament amb metalls pesants;
- tuberculosi, sepsis.
Com augmentar el colesterol?
El colesterol reduït en les dones es pot explicar per diversos motius, que s'escriuen més amunt. Per tant, per combatre aquest problema, cal identificar primer la seva causa. Després d'això, és convenient concentrar-se en la nutrició i l'estil de vida:
- Es recomana deixar malament els hàbits.
- Doneu l'activitat física del cos.
- Els aliments han d'incloure els mateixos aliments que l'augment del colesterol: fruites, verdures, fruits secs, llavors, peixos, grans sencers, formatges, mariscs, ous, aliments amb vitamina C.