La por és una reacció perfectament normal del cos als estímuls externs, tant físics com emocionals. De vegades hi ha situacions en què la fòbia habitual es converteix en pànic. Amb això, volem dir un estat en el qual una persona no pot ser responsable de les seves accions, i pot abastar tant a una multitud com a una persona.
Causes de la por de pànic
Per a cada persona, aquesta situació pot ser causada per situacions completament diferents. Hi ha diversos motius que poden provocar un atac de pànic:
- estrès sever;
- gran xoc emocional;
- soroll desagradable alt;
- llum brillant inesperada;
- congestió de persones;
- prenent medicaments,
- mals hàbits;
- forta activitat física, etc.
Els atacs de miedo de pànic mai no apareixen així, sinó només com a conseqüència de l'estar prolongat en un estat deprimit. En aquest cas, la persona reacciona molt bruscament a qualsevol estímul del costat. Al final, tot això es pot convertir en una neurosi, depriment i depressió que, al seu torn, conduirà indubtablement a la por del pànic. El perill també és preveure quan ocorre un atac de temor a pànic que és impossible, ja que això pot passar en qualsevol moment.
Símptomes de la por de pànic
Determinar l'enfocament d'un atac de pànic, la por pot ser sobre sensacions físiques i emocionals desagradables. Fisiològicament, es pot sentir un dolor agut a l'abdomen, pits, palpitacions augmentades, dificultat per respirar, calfreds, convulsions i entumiment de parts del cos, nàusees i marejos greus. Psicològicament, una persona sent la por a la mort, la caiguda, les fractures, etc. La pèrdua de la síndrome de pànic en moltes persones s'acompanya d'un sentiment d'irrealitat del que està succeint. En aquest estat, la gent crida, demana ajuda, es precipita, es congela, té por, es mou. Molt sovint els atacs de pànic van acompanyats d'una sensació de malestar a la zona del cor.
Com desfer-se de la por del pànic?
El tractament dels atacs de pànic s'ocupa d'un neuròleg. Cada persona té aquest problema expressat de diferents maneres. Per exemple, en algú es detecta per separat, i en un altre - en forma de depressió o altres malalties. El tractament d'un atac de pànic comença amb la definició del veritable problema i només llavors totes les forces estan dirigides cap al camí correcte.
També hi ha mètodes populars, com desfer-se o reduir l'atac d'atac de pànic . Excel·lent popularitat en aquesta situació es gaudeix d'exercicis respiratoris, que us permet relaxar-vos i aconseguir tranquil·litat. Durant un atac de pànic, cal fer moviments de respiració profunds i rars, mentre que l'exhalació hauria de ser 2 vegades més llarg que inhalar. També és molt important respirar només l'estómac. Per implementar-lo correctament, es recomana utilitzar el paquet i el millor de tot, si serà paper. Exercicis de respiració
A més, la medicina popular també recomana l'ús d'infusions i infusions, que es preparen sobre la base d'herbes que tenen un efecte calmant, per exemple, per desfer la por del pànic:
- Melisa . Per fer la infusió, agafeu 10 g de fulles seques i aboqui 0,5 litres d'aigua bullint. Per insistir en una beguda és necessari dins de 2 hores. Accepta-ho per 2/3 cullerades. 3 vegades al dia.
- Menta . Per aquesta opció, preneu 2 cullerades. cullera de menta, elaborar en 1 cullerada. bullir aigua i deixar-lo infusir durant 2,5 hores. Cal que utilitzeu aquesta infusió per 1 cullerada. 3 vegades al dia.