Les dietes per a malalties cardiovasculars s'han de seguir després d'abandonar les regles d'alimentació saludable, la presència d'hàbits nocius (levitació alcohòlica i nicotina), l' estrès diari, la diabetis, la hipodinàmica i la hipertensió afectaran negativament el cos.
Principis d'una dieta per a malalties cardiovasculars
Així doncs, explicarem breument les regles dietètiques de les malalties cardiovasculars:
- Reduïm porcions de carn. Si no vol o la troba increïblement difícil de renunciar a la carn i viure almenys un parell de setmanes amb un vegà, llavors intentem menjar només aliments grassos.
- Fibra La major quantitat de fesols, fesols, civada, julivert, anet, albergínies, prunes, figues i molts altres fruits secs.
- Llet baixa en greixos. Repartiu els vostres vasos sanguinis: deixeu els aliments que tapen els vasos sanguinis.
- Menys sal. Ella és un terrible enemic dels vasos sanguinis.
- Augmentem el potassi. Com més sigui aquest mineral, menys possibilitats tindrà més pressió arterial. Per cert, es troba en plàtans madurs, col, patates, kiwi, raïm.
- Rebutjar la farina, dolça. Tothom sap que no té res bé.
- Aprenent a descansar. No us porteu a l'esgotament. Argumentant sobre les tensions, amb aquestes malalties, els metges aconsellen caminar dues vegades al dia.
- Seguim la "cadira". Amb una escassetat de fibra, un pacient freqüent està constipat.
- Comem un munt de peixos. Després de tot, l'oli de peix té un efecte positiu en el cor, millorant així el seu funcionament.
Menú dieta per a malalties cardiovasculars
Amb la dieta número 10, el menú hauria d'estar molt semblant:
- l'esmorzar principal és un ou dur, una farina de civada cuita amb llet, te sense sucre;
- El dinar és un aperitiu en forma de poma sense dolços;
- per dinar, mengem sopa d'ordi perla, carn magra amb verdures i una beguda saborosa (Uzvar) no interferirà;
- berenar a la tarda - una beguda de baies cranberry;
- per al sopar vam menjar pastís de formatge o peix al forn i arròs;
- abans d'anar a dormir: una copa de kefir amb un baix percentatge de greix.