Ara bé, quan les botigues amb articles esportius estan plens de cèrcols hula nous, que representen un vell i bon cèrcol, però amb certa innovació, tothom va tornar a recordar la veritat incessant que aquest senzill entrenador pot solucionar els problemes al camp el millor possible abdomen i costats. Tingueu en compte la pregunta de quin aro és millor per perdre pes.
Quin és l'efecte del cèrcol?
El cèrcol permet no només utilitzar els músculs de la premsa i els músculs abdominals oblics, sinó que també compleix el paper d'una mena de massatge, enfortint el flux de sang a la zona problemàtica i, d'aquesta manera, activant el procés de crema de greix. L'efecte s'observa només si es dedica a un cèrcol cada dia durant almenys 15-30 minuts. En cas contrari, l'efecte serà massa lent o poc visible. Però, al cap ia la fi, el benefici del cèrcol era, sempre vull veure el resultat tan aviat com sigui possible.
Què és millor per torçar el cèrcol?
En primer lloc, descobrirem quins cèrcols hi ha. Els més bàsics, que són més accessibles, inclouen tres categories: un cèrcol clàssic, un cèrcol de massatge i un cèrcol ponderat. Quin aro és millor per a la cintura?
Si no heu fet esport durant molt de temps, haureu de començar amb el cèrcol clàssic que ens coneixem en temps d'infància. És ell qui pot preparar els músculs per a una càrrega més greu. Això és especialment cert per a aquells que es van preguntar quin cèrcol és més eficaç, però no pot canviar les opcions modernes per sensacions desagradables o fins i tot doloroses. És una versió clàssica senzilla que es necessita per a la preparació. Tanmateix, ha de ser girada almenys 25-30 minuts al dia.
En la qüestió de quin cèrcol és millor, massatge o ponderació, és difícil trobar l'única resposta correcta. Per a algunes noies, els millors resultats es donen per una cosa, per als altres, per un altre. I, tanmateix, l'opinió més freqüent és que la forma més ràpida d'esveltesa és un cèrcol ponderat, ample, amb un pes d'uns 3 kg.
El problema és que no totes les noies poden torçar-la. Es requereix una formació esportiva mínima, per exemple, un mes de treball amb un cèrcol clàssic o, si més no, exercici a la premsa 3 o 4 cops per setmana. Quin cèrcol per triar per a l'eliminació del greix és per a vostè - la qüestió del seu estat físic.
Quins són els bons cèrcols per perdre pes?
Ara els cèrcols molt pesats populars "Fes una cintura" i molts models semblants. A més, moltes noies estan satisfetes amb l'efecte dels cèrcols de massatge sencer. Però les opcions prefabricades, per regla general, són de curta durada i, amb un ús regular, es descomponen ràpidament.