Els aficionats a la sauna o la sauna no sempre es poden permetre aquest plaer per motius de salut. Però, en aquest cas, hi ha un camí! La sauna d'infrarojos, els beneficis i els seus perjudicis són diferents de les formes tradicionals d'escalfar els ossos, és perfecta per a aquells que no vulguin visitar la sala de vapor clàssica.
Els beneficis de les saunes i el dany de l'IR són incommensurables
Tot i que la sauna d'infrarojos té certes contraindicacions, en general és molt més segur. Degut al fet que la temperatura de l'habitació és molt més baixa que a la cambra de vapor tradicional (40-50 graus centígrads contra 80-100 graus), és molt més fàcil fer-ho. Els raigs infrarojos són totalment inofensius per al nostre organisme, que escalfen el cos fins a una profunditat força significativa: 3-4 centímetres. Com a resultat, suorem més intensament i més abundantment que en el bany clàssic, el que ens permet accelerar el metabolisme significativament. Aquest és l'avantatge principal, el principal benefici d'una sauna infraroja: el cos en poc temps es desfà de les toxines.
Per a la comparació, la composició de la suor humana in vivo és del 98% d'aigua i del 2% de sòlids. A la sauna IR: 80% d'aigua i 20% de sòlids. Són les mateixes toxines, substàncies químiques i excés de sals que s'acumulen als teixits dels òrgans humans i provoquen la formació de pedres al ronyó i la vesícula biliar, plaques de colesterol a les parets dels vasos sanguinis, dipòsits calcáreos.
Els beneficis de la sauna són enormes, però si comet un error, el mal pot ser enorme. Es tracta del compliment de les normes i del procediment més adequat en cada cas.
Indicacions i contraindicacions per a sauna infraroja
Perquè la sauna infraroja es beneficiï plenament, el procediment s'ha de fer regularment durant tot el mes. Millor: dues o tres vegades per setmana. Aquest tipus de tractament és suficient per sentir-se bé tot l'any, tenir una bona immunitat als virus i pràcticament no emmalaltir. La sauna ajudarà a resoldre els següents problemes:
- obesitat , metabolisme retardat;
- pèrdua d'elasticitat de les parets dels vasos sanguinis;
- mal de cor;
- malalties del sistema genitourinari;
- estirament dels músculs i lligaments;
- una pell dolenta, cel·lulitis;
- baixa immunitat i resistència a les infeccions.
Al mateix temps, no hem d'oblidar que la teràpia amb ajuda de saunes IR és de naturalesa preventiva, el procediment no es pot dur a terme si la malaltia és greu, durant les complicacions. Les contraindicacions inclouen:
- refredats, grip, infeccions víriques;
- augment de la temperatura corporal;
- embaràs, menstruació;
- neoplàsies malignes i benignes;
- exacerbació de qualsevol malaltia crònica;
- trauma d'ossos, processos inflamatoris en teixits cartilaginosos i articulacions;
- hipertensió.
Degut al fet que, durant l'exposició als raigs infrarojos, la temperatura corporal puja a 38 graus, una sauna d'infrarojos pot causar danys si es negligeixen les contraindicacions. En qualsevol altre moment, quan se senti bé, pot recórrer sense por al seu poder curatiu, és una garantia que els problemes de salut en un futur pròxim no us molestaran. Hi ha diverses regles, les següents de les quals us protegiran dels possibles riscos:
- Abans de visitar la sauna de l'IR, feu una descàrrega petita del sistema digestiu: renúncia alcohòlica, salada, picant i aliments grassos. No és superflu reduir la quantitat de sucre.
- Prengui una petita quantitat d'aigua neta amb vostè, beu-la tan aviat com sentiu set.
- Després del procediment, rebutgeu els procediments d'aigua a baixa temperatura, no submergeu-vos a la piscina, no submergeu-vos al forat. Fins i tot la dutxa de contrast no és desitjable, rentar-se la suor amb aigua tèbia.
- Després d'haver gaudit de la calidesa, no s'apressi a submergir-se en l'hidromassatge dels esdeveniments, descansar, dormir, prendre temps per a l'hobby. L'efecte positiu de la sauna infraroja en el sistema nerviós és molt gran, es permet relaxar-se per complet.