Imagineu que la vida d'un home modern sense ordinador és molt difícil. Per ajudar els ordinadors portàtils, les tauletes i les PC estacionàries, ens dirigim a objectius personals i de treball. Malauradament, des del llarg treball a l'ordinador, els ulls es cansen, i amb això cal fer alguna cosa. Per mantenir el temps dedicat a la PC extremadament útil, hauríeu de seguir unes senzilles regles. Recordar-los serà bastant fàcil.
Què puc fer per mantenir els ulls oberts des de l'ordinador?
Amb la síndrome de la visió per computadora en els últims anys, els oftalmòlegs s'enfronten a una freqüència creixent. Els propis equips són segurs. El sofriment dels ulls es deu al constant parpelleig de la pantalla. És impossible notar amb un ull sense ajuda. Per neutralitzar el parpelleig dels ulls, s'ha d'esforçar fortament. Per tant: dolor, ardor, sensació d'un cos estrany, sensació de malestar. La síndrome de visió per computadora obligatòria s'acompanya de vermell, treballant per a PC, ens oblidem de parpellejar, la closca dels ulls s'asseca, contra la qual esclaten els vasos sanguinis.
El primer que s'ha de fer perquè després de l'ordinador no faci mal als ulls: organitzeu correctament el vostre lloc de treball:
- El monitor ha de tenir almenys 50-60 cm dels ulls.
- És desitjable col·locar la taula amb un ordinador personal a prop de la finestra de manera que la llum caigui a la superfície de treball en el costat esquerre.
- Vigileu la neteja del monitor, netegeu-lo periòdicament. A causa de la capa de pols a la pantalla, els ulls han de tensar encara més.
- La llum per treballar amb un ordinador hauria de ser dispersada indirectament, però fins i tot. En aquest cas, no hi haurà resplendor a la pantalla.
Per als ulls no fa mal a l'ordinador, és important fer un massatge de coll relaxant i exercicis especials:
- L'exercici més senzill és parpellejar freqüentment. Ajuden a humitejar la membrana mucosa. Repetir-los es recomana com a mínim cada mitja hora.
- Per alleujar l'estrès, tan sols tanca els ulls durant uns minuts i imagineu alguna cosa agradable.
- L'exercici per a la concentració de la visió és molt eficaç. Tria un objecte a prop teu i mira, concentrant-se-hi, durant uns segons. Ara traduïu la visió a la distància i tracteu de considerar els objectes al més lluny possible.
- Feu moviments circulars amb els ulls.
- Per a l'exercici "Diagonal" heu de traduir la vista alternativament a l'espatlla esquerra i dreta. Trieu qualsevol punt del cos o la roba i mirar-lo durant uns segons.
Per no haver de comprar gotes del dolor als ulls dels que treballen a l'ordinador, els oftalmòlegs també recomanen revisar la dieta i afegir aliments més vitaminitzats:
- carabassa;
- pastanagues;
- julivert;
- espinacs;
- bròquil;
- formatge cottage;
- fesols;
- podar;
- préssecs;
- pèsols;
- raïm;
- meló;
- carn;
- ous;
- fetge;
- peix;
- fruits secs;
- salvat.
Afavorirà favorablement els complexos vitamínics, com Focus o Blueberry-Fort.
Quin tipus de gotes faig servir si els meus ulls perjudicaven l'ordinador?
Recórrer a l'ajuda de gotes és desitjable només com a últim recurs, encara que es considera que algunes vitamines són perfectament segures. Per sobre de tot, necessiten persones que pateixen problemes de visió i porten lents de contacte .
Bàsicament, tots els medicaments contenen substàncies que ajuden a crear a la mucosa de l'ull una pel·lícula protectora especial que conserva la humitat. Apliqueu la major part dels fons si és necessari, podeu fer fins a deu
Les millors gotes del dolor als ulls que es produeixen quan es treballa a l'ordinador són les següents:
- Vizin;
- Systein ;
- Taufon;
- Oxyal;
- Hilo-Cofre;
- Ottagel.
Aquests fons són efectius, però estan contraindicats per a persones amb intolerància individual dels seus components individuals.