Una de les verdures més populars a la nostra taula és la col. Des d'ell es poden cuinar molts plats deliciosos. No obstant això, aquells que segueixen la seva figura, no sempre estan segurs de si consumir col quan pèrdua de pes. Després de tot, no es mostra a totes les persones.
És possible menjar col quan pèrdua de pes?
Si somieu amb desfer-se de lliures addicionals, la col no només és possible, però és necessari. Els metges fan referència a aquesta planta a la quantitat més útil per perdre pes, perquè:
- Conté molt poques calories: 12-28 kcal en 100 grams, la majoria de varietats "calòriques": el bròquil i el color;
- en el vegetal conté una quantitat rècord d'àcid tartrònic, que accelera el metabolisme ;
- El col té, en la seva composició, fibra i fibra valuoses, que netegen els intestins de les substàncies de llast i fan que funcioni millor;
- aquest vegetal redueix la gana, gràcies a la gran quantitat de vitamines i oligoelements presents en la seva composició.
No obstant això, la col pot ser perjudicial, això ha de ser recordat pels amants de les mono-dietes i els que tenen problemes amb el tracte gastrointestinal (úlcera, gastritis amb alta acidesa, enterocolitis, etc.).
Puc menjar repollo estofat en perdre pes?
La col crua és un menjar bastant pesat, que no sempre és totalment absorbida pel cos. La millor opció per a una dieta és un vegetal estofat. Aquest plat està ben digerit, elimina permanentment la sensació de fam i promou la pèrdua de pes com les verdures fresques.
És possible menjar kale mar amb la pèrdua de pes?
S'hauria d'incloure el kale mar al menú quan es perd pes, ja que el seu valor calòric és de només 5 kcal per cada 100 grams. No obstant això, si esteu interessats en la qüestió de si és possible consumir sal de mar en vinagre amb pèrdua de pes, val la pena escoltar l'opinió dels especialistes que aconsellen abandonar aquest plat. El benefici només portarà algues seques, cuites o assecades.