Amb quina freqüència va passar que tenia un gran desig de practicar, però no volia quedar-se fora de casa, estava massa calent, la pluja torrencial s'estava abocant, o potser és massa tímid per estudiar al gimnàs i contemplar les noies amb els més perfectes al seu voltant formularis? El desig ha aparegut, l'oportunitat no s'ha presentat i el noble impuls de l'ànima no s'ha realitzat. És per a aquests casos i es va inventar un equip de condicionament físic per a la pèrdua de pes.
Ningú discutirà que és tan còmode i acollidor fer el vostre cos sense sortir de casa i sense restringir-ne les opinions dels desconeguts. No obstant això, hi ha un "però". A la sala, l'entrenador us informarà que simulador us tractarà amb la màxima eficàcia i que a casa, tota la responsabilitat recau sobre les espatlles. Per tant, anem a esbrinar quin simulador serà efectiu per perdre pes.
Perder el pes o bombar?
Abans de triar un simulador, és necessari definir clarament el propòsit, de manera que després no hi haurà decepcions. Si necessiteu bombejar un determinat grup muscular, el simulador d'energia és el màxim, però per a la pèrdua de pes, no n'hi ha prou amb bombament del múscul abdominal, cal una gran pèrdua d'energia a causa del treball intensiu de tots els músculs. Aquesta és la intensitat i proporcionarà equips cardiovasculars. Per tant, les màquines d'entrenament amb peses per a la pèrdua de pes no són adequades, però els cardiotòlegs ajudaran a perdre tot innecessari. No obstant això, entre ells hi ha més, i menys eficaços.
Suplements de pèrdua de pes de Cardio
El més popular i eficaç entre les màquines d'aprimament és la cinta de córrer .
És durant la recorregut la participació del màxim nombre de músculs, la respiració és profunda, el ritme cardíac s'accelera. Per baixar de pes durant l'entrenament, cal augmentar la freqüència cardíaca al 60-80% del nombre màxim de batecs del cor. Especialment es refereix a la zona més problemàtica: l'abdomen. Molts es dediquen exclusivament al bombament dels músculs abdominals, però el resultat no arriba. El ventre per aprimar requereix la crema de greix subcutani, en cas contrari el seu múscul bombejat no es pot apreciar.
A més de la cinta de córrer, un simulador el·líptic pot ajudar.
És més inofensiu per a les articulacions, ja que després de la cinta de córrer molts es queixen del dolor, però combina els avantatges de les bicicletes d' exercicis i els passeigs i passos. Un exercit de ventre molt efectiu per a la pèrdua de pes, però pertany a la categoria més cara i ocupa molt espai.
A més, hi ha bicicletes d'exercicis conegudes
i steppers .
Ni l'un ni l'altre no proporcionen una crema intensiva de greixos, ja que se centren en grups musculars específics. Però els treballadors de vibració poden ajudar molt a treballar en àrees problemàtiques individuals.
Entrenadors de vibració
Els entrenadors de vibració són de dos tipus:
plataforma vibrant
massatgistes vibratoris
Les plataformes de vibració ajudaran a fer que les classes de fitness siguin més efectives, ja que difonguin la vibració a tot l'organisme, com a conseqüència d'això: l'eficiència augmenta diverses vegades. Però un autèntic vibrador per a la pèrdua de pes es pot anomenar vibro-massatgista. Consisteixen en cintes que poden vibrar les àrees problemàtiques de la pèrdua de pes i proporcionar-li un massatge relaxant després de l'entrenament.
Examinem quins simuladors es necessiten per perdre pes. No obstant això, no oblideu conceptes com el cost, la mida i la comoditat. Aneu al centre de la venda de simuladors en un vestit d'esports, proveu-ho per tu mateix, definitivament trobareu diversos simuladors, on us sentiu un peix a l'aigua. I si un d'ells també és assequible, aquest és el simulador que es convertirà en el vostre company fidel en el camí cap a un cos prim.