El tema de si pot perdre pes, si beu molta aigua, és popular ja en el transcurs de molts anys. Fins i tot els escolars saben que una persona en 2/3 consisteix en aigua, però al mateix temps, aproximadament 2 litres de líquid són consumits pel cos, el que significa que s'haurà de reposar l'equilibri.
Pèrdua de pes si beveu molta aigua?
El fet que l'aigua sigui important per a la vida no ha estat durant segles, de manera que necessiteu mantenir l'equilibri constantment al cos.
Per què és necessari beure molta aigua per baixar de pes:
- Participa en el curs dels processos químics bàsics durant la digestió.
- Si no hi ha prou líquid al cos, això pot conduir al restrenyiment.
- Introduir el cos amb proteïnes alimentàries i hidrats de carboni , introduir-se en el sistema circulatori a causa de l'aigua.
- Per beure més aigua per perdre pes és necessari i perquè elimina substàncies nocives del cos que es presenten a l'hora de digerir els aliments.
- Es demostra que l'aigua crema greix i promou la creació de nous teixits musculars. La manca d'aigua retarda la síntesi de proteïnes i, per això, no es formen nous músculs, que també requereixen energia, que s'allibera durant el processament de calories.
- El líquid que entra al cos contribueix a la restauració de l'equilibri energètic del cos. Juntament amb l'aigua, el cos rep oxigen, que és important per a la crema de greixos.
- L'aigua contribueix al refredament del cos, que és molt important per realitzar diverses activitats físiques. Si no hi ha prou fluid, la persona se sentirà molt cansada.
Es demostra que si vostè beu molta aigua d'acord amb les regles, perdrà pes. És important recordar que sucs dolços, refrescos, compotes i altres begudes que contenen sucre, al contrari, contribueixen a l'augment de pes.
Com beure aigua per baixar de pes?
- Es recomana començar el dia amb l'ús d'aigua amb un estómac buit, amb només 1 cullerada. Podeu afegir 1 culleradeta de mel o un suc de llimona. Això millorarà el sistema digestiu i el metabolisme.
- Un altre bon hàbit és beure en 30 minuts. abans de menjar 1 cullerada. aigua. Gràcies a això, podeu reduir la gana, el que significa que la quantitat d'aliment que mengem disminuirà significativament. No beveu aigua durant els menjars, ja que això alterarà el procés de digestió, ja que el suc gàstric es diluirà, el que significa que els aliments seran digerits i emmagatzemats en el cos. A més, es pot produir una inflor. El temps òptim és 1 hora després d'un àpat.
- És important saber quant beure aigua per baixar de pes, de manera que la quantitat mitjana és d'1,5 a 2,5 litres. La taxa diària s'ha de calcular de manera que 1 kg de pes corporal representés 30-40 mg. No absorbeu l'aigua en grans quantitats, ja que això només farà malbé la vostra salut.
- Per consumir líquids és necessari en petits sorbos, ja que és important per a l'apagada de la set.
- Mantenir una ampolla d'aigua neta a la feina, al cotxe i en un altre lloc. Recomanable cada 15 min. beveu almenys uns pansos. Gràcies a això, no serà possible confondre la set amb la fam.
- El líquid ha de ser calent, perquè l'aigua freda no s'absorbeix cap al tracte digestiu, i també provoca fam. Aquesta acció no s'aplica a un líquid a temperatura ambient. L'aigua calenta més activa promou la pèrdua de pes, perquè afecta millor els òrgans del sistema digestiu i elimina substàncies nocives.
- Si hi ha gana, es recomana que begui lentament 1 cullerada. aigua. A causa d'això, es pot apagar el sentiment de fam . A més, el cervell sovint fa fam amb set.
Finalment, voldria indicar-li que no ha de consumir molta sal, i és millor abandonar-lo per complet, perquè condueix a la retenció de líquids i, en conseqüència, a l'aparició d'edema.