Nervis: aquesta paraula curta i significativa és una resposta universal a les preguntes "com estàs fent?", "Què va passar?", "Per què tan amarg?". Tot i que els psicòlegs recomana centenars de maneres de tractar els vostres "nervis", preneu els vostres mètodes provats que fan el treball immediatament:
- dolç (i després es queixa que està menjant estrès );
- alcohol;
- cigarrets (per cert, en paral·lel amb l'estimulació de la síntesi de les hormones de l'augment de la felicitat i la producció d'adrenalina, una hormona de l'estrès que et fa encara més nerviós);
- a primera vista, ajudants útils: massatges, banys, aromateràpia, infusions i infusions calmants.
Per què "a primera vista"? Després de tot, en qualsevol revista de dones, llegiràs que per a calmar, has de beure te verd, escoltar música clàssica, espelmes perfumades i anar al bany amb sal marina i magnesia. El problema és que tot això no és una resposta a la qüestió de com enfortir els nervis i la psique, però només elimina els símptomes temporalment.
Per tant, no us aconsellarem que es calmi amb el te verd. Això ja s'ha fet per nosaltres. Per tal de desfer-se de l'ansietat subconscient i deixar-te mínimament permeable a l'estrès, necessites saber com enfortir els nervis.
"Construeix" nervis sans
Per pal·liar els músculs, cal fer almenys exercicis al matí. Per enfortir la psique, necessitem, per tant, exercicis per enfortir la psique.
Egocentrisme saludable:
- la tasca consisteix a adonar-se que només no podeu ajudar a tots els que ho necessiten;
- mètode d'assoliment: podeu beneficiar-vos en aquest món i fer-lo més perfecte, afectuós i apreciant.
Estereotips:
- la tasca consisteix a desfer-se d'actituds i estereotips negatius, de no fer treball "extra";
- mètode d'aconseguir: l'enfortiment de la psique arribarà quan es comenci a mirar coses que no siguin superficials, sinó a aprofundir en la seva essència: entenem, per tant, cal fer-ho tot sense interrupcions, és molt més útil no participar en secundària i no desitjable.
L'enfortiment de la psique i el sistema nerviós implica l'harmonia en els quatre àmbits de la vida:
- tranquil·litat;
- salut física;
- activitat mental útil;
- relacions dins de la família.
Mal pensaments - lluny
A tots els que es preocupen pel tema de com enfortir la psique, és important aprendre a fugir dels pensaments dolents d'un mateix. Des del matí, si el vostre dia no comencessin "segons el calendari" (algunes persones estan molt afligides quan alguna cosa surt malament, ja que planeja), feu-vos somriure sense sortir del llit: recordeu alguna estupidesa, una broma, un absurd . "Pengeu" la vostra habitació amb afirmacions positives (directes i indirectes). Per exemple, podeu trobar una frase que augmentarà l'esperit de lluita i la decoració, penjar-la en forma d'imatge a la paret. Ensenya't amb colors positius, brillants, aquaris, ocells, flors en gerros, fotos amb gent feliç.
Nervis forts
Hi ha persones que, com diuen, "el mar està al genoll". Sorprenentment, al cap ia la fi, sembla que no poden penetrar-se en res del món, no importa el que passi, sempre conserven la concentració màxima, i no hi ha notícies que els fessin fora de la rutina. Aquesta gent només va aprendre a no perdre emocions. Tan aviat com comença a posar-se nerviós, començar, començar a plorar i histèresi, preguntar-se a tu mateix, què guanyes? Alta - després d'aquest "descàrrec" se sentirà buidat. Demostració de la seva actitud davant dels altres - volien espiar la vostra actitud. No perdi els nervis i les emocions per res, genera la força per resoldre problemes i no per jugar en un teatre dramàtic.