Com entrenar la memòria?

Com ens enfadem a nosaltres mateixos quan una cançó estúpida d'un anunci que s'acaba d'observar durant unes quantes setmanes no deixa el nostre cervell i, amb tot el geni de recordar tantes ximpleries, no podem treure el nostre propi número de telèfon al capdavant. D'on veuen aquestes contradiccions en el nostre cervell i com tractar amb nosaltres mateixos: pensar, reflexionar i recordar a continuació.

Edat de la memòria

El primer que ve al cap quan ens oferim maneres de formar la memòria és queixar-se de l'edat. És ben sabut que els nens puguin recordar fàcilment i discretament un llarg poema (els adults pensen així, que ja han oblidat el difícil que era ensenyar poesia a una lliçó de literatura). I amb l'edat (en aquest cas és convenient estar segur), les capacitats del nostre cervell surten ràpidament.

De fet, una persona neix amb una memòria il·limitada, la cúspide és a l'edat de 25 anys. A la primera infància, la memòria és petita, de manera que no recordem molts dels primers anys de vida. A l'escola comença el desenvolupament actiu del cervell: la quantitat d'informació que és vital per aprendre, el cervell arriba a conèixer-nos i revela les seves capacitats davant nostre.

Llavors la majoria de la gent continua els seus estudis a les universitats, i després comencen a treballar. Tot això estimula el nostre cervell a desenvolupar i mantenir un to, com els músculs de les cames, entrenats diàriament per córrer. Per això, a causa de la forma de vida que portem, i no a causa de les característiques fisiològiques, la capacitat màxima de memòria cau en 25 anys. A continuació, ens tornem "intel·ligents" i ja sabem com treballar per no tensar el cervell. I què dir sobre els que es van retirar i, en general, no molesta el cap?

A partir de tot això es dedueix que la qüestió de com entrenar la memòria d'un adult no és desesperançada, però fins i tot molt prometedora, perquè les capacitats del cervell humà encara no són explorades pels científics i, per tant, es poden anomenar pràcticament inesgotables. El més important és superar la mandra.

Memòria visual

Anem a començar a formar la memòria visual.

Per a la majoria de les dones, la memòria visual es desenvolupa millor, és possible perquè passem tant de temps davant d'un mirall, centrant els ulls en els detalls i defectes més diferents en la nostra aparença.

És en aquesta lliçó que es basa el primer exercici. Cal seure còmodament a la cadira, calmar-se i netejar la ment de pensaments aliens. Mireu la mà, intenti veure, conèixer cada mil·límetre de pell. Pot parpellejar, però no es pot veure en cap altre lloc. Comença amb 5-10 segons i finalitzi gradualment a 10 minuts d'entrenament. Durant les classes, condueixi a estranys pensaments i aprengui a concentrar els ulls d'acord al seu desig.

Així que aprèn a recordar que no és publicitat, enganxada a la parada d'autobús, sinó a la informació que necessita.

Memòria a curt termini

Ara, la manera d'entrenar la memòria a curt termini . Agafeu un objecte que vulgueu, mira'l durant 5-7 segons, tractant de "fer una foto". Quan la respiració es retarda, tanca els ulls i reprodueix l'objecte. En exhalació, dissolleu-la.

Repetiu aquest exercici dues vegades al dia, practicant durant 5 minuts cada vegada i tractant d'estudiar amb diferents assignatures.

Memòria auditiva

La clau per recordar és la concentració. Si ens podem centrar en algun tema, llavors la seva memorització està garantida.

Vegem com entrenar la memòria auditiva.

Quan us trobeu al carrer, connecteu el cervell a les orelles. Mira, escolta atentament. en què diuen els transeünts, quins sons s'escolten al voltant, com es fan les fulles. Això t'ensenyarà la concentració.

Activa l'àlbum d'un grup, escolteu, intenta esbrinar quin membre del grup està cantant en aquest moment. A continuació, memoriceu la melodia, reproduïu-la i associeu-la amb el nom de l'intèrpret, que, segons la vostra opinió, canta.

Quan parleu per telèfon amb una persona desconeguda, proveu, escoltant-ho i com ho diu, per endevinar la seva aparença. Així que aprendrà no només a escoltar acuradament i recordar, sinó també a convertir-se en una mica de "psicòleg".