Com sortir de la depressió?

L'estrès és capaç de degenerar-se en la depressió, que arrossega a tothom, com a boig, a l'abisme de la desesperació, i després s'ha de preguntar: "Com, amb l'ajuda de les pròpies forces, de forma independent, trobar la felicitat de la vida, sortir de la depressió ?"

Després de fugir del problema o, per contra, creiem que som massa febles per resoldre dificultats quotidianes, el cos no pot tolerar tota la càrrega i està malalt. Els estats d'ànim depressius no només esgoten el cos, sinó també el món interior, deixant l'ànima, les ferides devorades per la desesperació.

Com sortir de l'estat de la depressió: una lliçó

Recolliu totes les forces, i les teniu segur, tot i que a primera vista, és difícil admetre-ho i escoltar les recomanacions a continuació. Després de tot, sempre hi ha una sortida.

Si es compromet a alliberar-se, recordeu que la depressió absorbeix l'esperit, la ment i el cos. Treballa en totes les etapes, sense perdre res:

1. Cos L'exercici matinal i tots els exercicis físics tenen un efecte curatiu sobre tu en el seu conjunt. Després de tot, la carcassa exterior i el món interior tenen una estreta connexió i, per tant, per a evitar l'estat d'ànim negatiu, hauríeu d'animar el vostre cos. L'opció més acceptable si trieu una ocupació en la qual necessiteu utilitzar la vostra part física, el món espiritual i el mental. Recomanem que presti atenció als exercicis de ioga. Han de concentrar-se en cada respiració i exhalació, sense oblidar-se dels seus pensaments.
2. Um . El que vostè pensa afecta el seu present i futur. Experimentant emocions negatives, però per diversos mètodes intenta no admetre-ho? Aquesta competència no té valor. Admiteu-vos que, per exemple, tingueu gelositat d'algú. Després d'això, caure en ofensa, intenta entendre el que has de fer per aconseguir el mateix que el teu objecte d'enveja. Aprèn a gaudir de coses petites. Molts dels nostres problemes es deuen al fet que una persona simplement ha oblidat com ser feliç.
3. L'Esperit . No pot estar sa fins que no et donis energia a tristesa, odi, etc., innecessàries, a totes aquelles emocions que són destructives per a tu. A partir d'una comprensió que falta una cosa i la vida no és tan suau com ho volia, ja està fent un pas important cap a la recuperació.

Com sortir d'una depressió profunda: lliçó número dos

La depressió no és fàcil de desfer. És capaç de transformar-se en un estat més pesat.

1. No es concentri en aquesta condició. Concentreu-vos en el plaer derivat de la vida. Però les maneres d'aconseguir la felicitat no han de ser perjudicials per a la vostra salut. Com a resultat, obrirà un segon vent, confiareu i independentment d'altres persones.
2. Estimar-te a tu mateix Cuida't tu mateix, la teva salut. Amb això, no només desfà els pensaments negatius, sinó també assegurar-se una vellesa feliç.
3. Recordeu, que us acostumava a donar-vos un plaer impensable: feu el que vulgueu.
4. Intenta gaudir de la comunicació amb la gent. Amplieu les vostres opinions amb l'ajuda de nous coneguts.

Com sortir de la depressió llarga: lliçó tres

1. La depressió es desenvolupa en un cas prolongat quan no heu trobat el veritable El motiu pel qual estàs en aquesta condició. Hauria de deixar anar el dolor, la tristesa, el sofriment. Sentiu-los.
2. Establiu el temporitzador durant 20 minuts. Decideix per tu mateix que aquests són els últims minuts quan se sent tan malament. Durant aquest període de temps, es rendeixi al dolor. Intenta tot el que s'amagava darrere de la màscara d'una forta personalitat.
3. Sembla un senyal: és el moment de començar una nova vida o una nova etapa. Hauríeu de ser una persona conscient. Viure en el present. Mira els problemes des de l'alçada. Podria ser que sigui de fet insignificant? Mireu això 20 anys més tard. Responeu: val la pena matar els vostres moments de vida per no estar contents?