Descens de forces: què fer?

L'estrès constant i la sobreexercici afecten negativament el cos. I no es tracta només de cap malaltia. Moltes vegades el nostre cos respon a factors negatius i moltes debilitats, malestar, és a dir, una mena d'energia vital. Si és visitat per un fenomen semblant a un desglossament, què fer i si val la pena lluitar contra ell.

Què és i per què es descompon?

Tothom sap un estat desagradable: tot el cos té una debilitat, no hi ha ganes de fer res, un estat emocional deprimit, somnolència, marejos. Tots aquests són indicis d'una ruptura. Aquestes són les manifestacions més comunes. Però molts símptomes desagradables no s'associen ni a l'esgotament del cos. Els símptomes poden ser:

Per descomptat, hi ha dies en què exactament aquest estat de salut us fa pensar en mesures urgents per al tractament. Però si aquests símptomes passen ràpidament i sols, la feblesa i la decadència de les forces és una ocasió per revisar de forma independent el ritme de la vostra vida o fer unes vacances curtes. Després de tot, aquesta és la debilitat amb la qual, en condicions favorables, el cos es va enfrontar. Aquesta és una mena de forma lleugera. A més, la debilitat en si mateixa no és encara un signe d'un descens de la vitalitat.

En el declivi de forces, les causes són molt diverses:

Si aquestes condicions molesten molt rarament, llavors podeu fer un descans addicional. Però si aquests símptomes no desapareixen en poques setmanes i la condició s'agreuja gradualment, podem parlar d'un descens permanent de la força. Això no només és desagradable, sinó també extremadament perillós per a la salut. Per no parlar de com aquesta condició afecta la qualitat de vida. Quan es va produir un desglossament d'aquest tipus, la qüestió del que s'ha de fer s'hauria de decidir immediatament.

Que tractar una ruptura?

Atès que una de les raons pot ser la manca de vitamines, en primer lloc, s'ha de prestar atenció a si es mantenen en quantitat suficient en aliments i triar el complex adequat de vitamina per a vostè. S'ha de prestar especial atenció a les vitamines del grup C, E, D, B. Es troben en la majoria de productes alimentaris, però aquesta quantitat no cobrirà les necessitats del cos. Les vitamines en la decadència de les forces han de venir des de fora. Un bon complex de vitamines, minerals, macro i microelements ajudarà a fer front als principals símptomes, però no es convertirà en un tractament de ple dret.

La nutrició ha de ser sana i equilibrada en cas de pèrdua de força. S'ha de prestar especial atenció a les verdures i fruites fresques. Assegureu-vos d'incloure en la vostra dieta una varietat de cereals i lleguminoses. Per esmorzar, prova d'utilitzar "carbohidrats lents". Li donaran energia al cos durant molt de temps i mantindran una bona salut fins al dinar.

Els mitjans del poble seran la millor ajuda per la decadència de forces. Es prova per experiència i no conté excés de química. Per tant, no caldrà una càrrega addicional per al cos. En primer lloc, prestar atenció a una varietat d'infusions i decoccions. Segurament, la teva àvia sap què beure quan perdeu força.

  1. La recepta més senzilla és usar verbena. Agafeu 15 g de fulles en un got d'aigua, bullir. Prengui 1 cullerada en una hora.
  2. Si hi ha una oportunitat, fem servir el blat. En 1 litre d'aigua bullint posem 200 grams de segó. Cuini durant 1 hora, es trosseja a través de gra de gespa o tamís, esprémer el brou restant i tornar a estirar. El brou pot beure 1/2 - 1 de vidre 3 a 4 vegades al dia abans dels àpats.
  3. Un altre deliciós remei. Dues cullerades de roses silvestres seques aboquen 1 got d'aigua calenta, bullir durant 10 minuts. a foc lent, infós durant 30 minuts. (segons una altra font - en 24 hores), escórrer. Begui 1/3 - 1/2 tassa 2 - 3 vegades al dia després dels àpats.