Determinació de l'ovulació a la temperatura basal

Una de les maneres més fàcils de calcular l'ovulació és determinar l'ovulació de la temperatura corporal basal. Mitjançant la mesura de la temperatura immediatament després del despertar i el traçat, és possible preveure l'aparició de l' ovulació 1-2 dies abans de l'aparició. Aquest mètode és utilitzat no només per dones que volen augmentar les possibilitats d'embarassar, sinó també per aquells que volen observar els processos que tenen lloc en els seus cossos per tal d'estudiar-lo millor.

Com es determina l'ovulació a la temperatura basal?

Podeu començar a dibuixar un programa en qualsevol dia del cicle menstrual, però és millor fer-ho des del primer dia. La mesura s'ha de fer cada matí sense sortir del llit, i sempre al mateix temps. Cal triar un mètode de mesura (rectal, vaginal o oral) i utilitzar-lo només al llarg del cicle.

La durada de la medul · la de la temperatura basal vaginal o rectal és de 3 minuts; Oral: 5 minuts, mentre que el termòmetre s'ha de col·locar sota la llengua i tancar la boca. Quan es mesura amb un termòmetre de mercuri, es recomana tremolar abans d'anar a dormir, ja que els esforços que es posen al matí poden afectar el resultat. Intenta observar qualsevol canvi en l'horari d'un mes: canviar el termòmetre, desviar-se del moment de la mesura, situacions estressants, beure, malaltia, activitat física, etc.

Com calcular l'ovulació a la temperatura basal?

Per començar, cal compilar una taula de BT, en la qual la temperatura mesurada s'ha d'inscriure davant de la data, i en les dues columnes següents, la naturalesa dels precipitats i factors externs. A continuació, basant-se en els indicadors registrats, dibuixeu un gràfic de la temperatura basal . El calendari s'ha de fer amb un full de paper en blanc en un quadre. Una cel·la correspon a un dia del cicle horitzontalment i 0.10 graus verticalment.

En la fase folicular del cicle, BT és de 37 a 37,5 graus, i des de la segona fase (12-16 dies), lleugerament entre 12 i 24 hores abans de l'ovulació, disminueix lleugerament. La temperatura basal durant l'ovulació pot arribar a un valor de 37,6 a 38,6 graus i mantenir aquest nivell fins al començament de la pròxima menstruació. El període des de l'inici de la menstruació fins al moment en què la temperatura basal es manté en una marca alta durant almenys 3 dies es considera fèrtil. La temperatura elevada durant tot el cicle menstrual pot indicar l'embaràs.