Al mateix temps, les mares lactants solen preguntar-se si és possible menjar fruita seca a l'hora d'alletar un bebè nounat i quins són els més segurs per a la salut del nadó. En aquest article intentarem entendre això.
Puc menjar fruita seca en la lactància materna?
En resposta a la qüestió de si és possible consumir fruits secs amb lactació, cal, en primer lloc, distingir les seves valuoses propietats per a la mare i l'organisme infantil. Així, totes les varietats d'aquestes fruites són rics en vitamines A, E i B, greixos insaturats, proteïnes vegetals i diversos oligoelements útils, com potassi, magnesi i ferro. Pel que fa al contingut de l'àcid ascòrbic en la seva composició, alguns tipus de fruits secs són superiors fins i tot als cítrics, de manera que són una excel·lent forma d'enfortir i mantenir la immunitat.
Gràcies a la disponibilitat d'ingredients importants i útils, aquesta delicadesa és beneficiosa per al creixement i el desenvolupament d'un bebè nounat, així com per al correcte funcionament de tots els seus òrgans i sistemes interns. Al mateix temps, els fruits secs són aliments molt pesats, per la qual cosa no es recomana abusar-los, especialment durant el període de lactància del nadó.
A més, aquestes fruites delicioses i saludables sovint causen al·lèrgies. Alèrgens particularment forts són avellanes i cacauets, però, les dones lactants han de ser conscients que qualsevol tipus de fruits secs pot provocar una reacció negativa en el bebè. També hi ha perill i es presenten fongs de motlle que apareixen a la fruita a causa d'un emmagatzematge inadequat. Per evitar-los, les nous s'han de consumir immediatament després de la compra.
Malgrat això, la majoria dels metges recomanen que les dones d'infermeria incloguin fruits secs en la seva dieta, ja que són molt útils i, a més, tenen un efecte beneficiós sobre la lactància. A partir de diversos nuclis, la porció diària d'aquesta delicadesa en absència de reaccions negatives del costat d'un petit organisme es pot augmentar gradualment a 80-100 grams.
Especialment útil per a la lactància és la llet amb nous, la recepta de la qual es pot recordar fàcilment: 300 ml de llet bullir i abocar un grapat de fruites triturades, després posar-ho tot en un termo i deixar-lo durant 2-3 hores. Es recomana la beguda de beure 2-3 cullerades cada 2 hores durant tot el dia.