Un complex de gimnàstica rítmica és un exercici que es fa a la música i sol ser molt popular entre els nens que troben una activitat tan alegre. No és cap secret que el moviment sigui una de les necessitats humanes més importants i, sobretot, un nen que, per al desenvolupament de l'agilitat i la coordinació, simplement necessita entrenar físicament constantment.
Música per a la gimnàstica rítmica
La gimnàstica rítmica per a nens es pot realitzar des de molt jove. Tenint en compte això, cal recollir música que s'adapti als joves atletes: en general es tracta d'una col·lecció de cançons infantils per a gais, música popular moderna i, per descomptat, un clàssic que es pot utilitzar per a l'estirament final, atès que no tots els nens s'ensenyen a estimar i respectar aquesta música.
Programa de gimnàstica rítmica
La gimnàstica rítmica en el jardí d'infants es pot celebrar en diferents grups. Donem un exemple d'un complex harmònicament format per als nens que van al grup preparatori:
- Posició inicial: les mans - al bloqueig, les cames separades. Has d'arribar, aixecar-se les mans i de peu sobre els dits dels peus, i després seure, estirar els braços cap endavant, girar les mans cap a l'exterior. Després torneu a la posició inicial.
- La posició inicial: els braços prop de les espatlles, els colzes, als costats. Cal seure i girar el cap cap al costat. Després de prendre la posició original, seure i mirar per l'altre costat.
- La posició inicial: els braços estan doblegats, el dret es troba a l'esquerra. Necessites girar ràpidament les teves mans, després, a tu mateix, tres claps per sobre del teu cap, de peu a la punta del peu. Torneu a la posició inicial.
- Matryoshka. Posició inicial: els colzes cap endavant, cap a l'esquerra, posats a la palma dreta, a la palma esquerra, sota la galta. Aixequeu el taló cap endavant, torneu a l'original. A continuació, sacseja el maleter als costats i torna a seure, canviant la posició de les mans i tornant a la posició inicial.
- "Tick-on". Mans a la cintura, cames separades. Cal que balanceeu els malucs als costats.
- Dins de 40-50 segons d'executar i saltar en diferents versions.
- Posició inicial: cames separades, mans a la cintura. Necessiteu inclinar-se, inclineu el cap cap enrere, agafeu els colzes al mateix lloc. Torneu a l'original i inclineu el cap cap endavant, els codis cap endavant, el cos cap endavant.
- La posició inicial és la mateixa. Gireu el cap cap als costats i, a continuació, inclineu el cap als costats.
- "Pinocho". La posició inicial és la mateixa. Feu torns per aixecar les espatlles, obre les palmes cap endavant - per mostrar sorpresa. Continueu pujant i baixant les espatlles. Torna a l'original.
- Posició inicial: cames separades, braços darrere d'esquena. Pujades a la dreta - a l'original - les pistes a l'esquerra. A continuació, inclineu cap enrere i endavant.
- Posició inicial: seure, cames armes rectes cap als costats. Inclineu i deixeu anar els peus.
- "Un grup". La posició inicial és la mateixa. Les cames es dobleguen, cobreixen les mans, surten a baixar. Després torneu a la posició inicial.
- "Harlequin". La posició inicial és la mateixa. Les cames s'estenen, el cos cap endavant, els colzes al pis, el menton al palmell de la mà. Per sacsejar el cap als costats, torneu a l'original.
- "Estic mentint al sol". Mantenir-se en l'estómac, recolzar la barbeta amb les mans. Alternativament, doblegueu les cames i sacseja el cap als costats.
- El "vaixell". Mentir-me al ventre per doblar, aixecar els braços i tornar a l'original.
- "El gat". La desviació a la part inferior de l'esquena està en tots els quatre graus cap amunt i cap avall.
- Mantingueu-vos dret, inhalar, estirar-se, exhalar, baixar les mans.
La dansa i la gimnàstica rítmica en molts aspectes depèn de la música, per tant, a la seva selecció, cal tractar-se amb molta cura. Si els nens agraden la melodia, llavors realitzaran els exercicis amb entusiasme.