Puc beure llet a la nit?

De tant en tant, des del no-res emergeix i es discuteix activament la qüestió de si és possible beure llet per a la nit. En general prové dels neòfits d'un estil de vida saludable , que sembla que és millor renunciar a gairebé tot, i això només serà el més sa. Però és així?

Efectes sobre la pèrdua de pes

Al capdavant de la festa anti-lactis s'estan perdent pes. Creuen que la llet, especialment a la nit, contribueix a un excés de pes. Això, de fet, pot resultar cert, sempre que una persona beu un litre de llet per a la nit, aproximant-se a una bona crema. Aquí, de fet, el resultat pot ser poc important: inflor, moltes calories, greixos, lactosa, etc. Però si es parla de la llet no presentada per la nit, en quantitats normals, els seus beneficis i els seus danys encara s'han de considerar des d'un angle diferent. En un got de llet poc grassesa, els beneficis són més grans que en una tassa de te amb galetes.

Influència sobre el son

I sobre aquest tema, curiosament, sovint hi ha desacords. Sembla que tothom ha conegut des de fa molt de temps: la llet amb mel per a la nit és un benefici per a aquells que tenen problemes per dormir. Una beguda calenta i dolça conté triptòfan i elimina suaument la tensió, fent que el somni sigui ràpid i dormi més robust. Per a moltes persones, la llet calenta per la nit és la solució al problema de l' insomni .

Però, com sol passar, no hi ha regles sense excepció: hi ha persones que tenen influència en la llet calenta com un diürètic, en lloc d'un son tranquil i saludable, és necessari, sovint corrent en necessitat. Per cert, la mel per aquest efecte és bastant capaç. Per tant, aquesta pregunta s'ha de resoldre individualment.

He de beure llet a la nit?

Hi ha una altra versió que la lactosa continguda en llet, segons diuen, no es digereix en adults. La qüestió és controvertida, molts nutricionistes creuen que aquesta hipòtesi no es correspon amb la realitat. En qualsevol cas, si algú no fa bé la llet, aquesta persona, indiscutiblement, no hauria de beure llet a la nit. Hi ha, per exemple, sensacions desagradables en aquelles persones que han baixat l'acidesa del suc gàstric. És a dir, la qüestió de si és útil beure llet a la nit no té una solució universal, i tothom hauria de trobar la resposta, guiada pel seu propi estat de salut i les seves pròpies preferències.