Com puc menjar al lactar?
Cada mare lactant necessita saber què fer per evitar que la llet desapareixi de sobte. L'error principal de les dones joves en aquesta situació és que segueixen menjant com abans. Això és erroni. En primer lloc, les porcions han de ser petites i augmentar la quantitat d'àpats. En aquest cas, cal intentar abandonar completament la farina i dolça. El conjunt ideal de dietes diàries per a la lactància materna pot ser el següent :
- 150-200 g de carn o peix;
- 200 g de formatge cottage;
- cereals (es pot alternar: mannà, arròs, blat sarraí, avellana, etc.);
- Molt fluid.
La mare d'infermeria ha de beure almenys 2 litres de líquid al dia. La millor manera d'augmentar la lactància és el te verd, brou de rosa silvestre, compota, descorteccions d'herbes, etc. El compliment d'aquest menú permetrà restaurar la lactància i augmentar la quantitat de llet quan desapareix.
Com afecta l'estat psicològic la lactància?
Molt sovint, l'absència de llet materna en una dona recent nascuda es deu a l'estrès postpart. Això s'observa sovint en aquelles noies que primer es van convertir en mare. Es diu l'estat de la incertesa de la mare en els seus poders. Per tant, és molt important que durant aquest període hi hagi una persona al costat d'ell que l'ajudi amb consells i us explicarà com i què cal fer.
Com evitar la lactància?
Per respondre oportuna a una disminució de la lactància,
En primer lloc, el pit es redueix en volum. En aquest cas, si abans es despertava una dona i la camisa estava mullada de la llet, llavors amb una disminució de la lactància això no s'observa.
En segon lloc, la molla es torna inquieta per la malnutrició, irritable. En aquest cas, el control setmanal de l'augment de pes del nadó pot ajudar a aclarir la situació.
Si apareixen aquests símptomes, cal que us poseu en contacte amb el pediatre que us donarà un consell raonable sobre la lactància materna.