S'aproxima la primavera i, amb ella, es volen alliberar els números guanyats durant els llargs mesos d'hivern. Per descomptat, el somni principal de tots els que perden pes és desfer-se de l'excés sense perjudicar la salut i en el menor temps possible. I he de dir que existeix aquest mètode. Com es perdrà pes amb una dieta de "7 pètals", s'explicarà en aquest article.
Dieta "pètal", dissenyat durant 7 dies
Molts han escoltat repetidament que durant la dieta no es pot limitar la ingesta de carbohidrats i proteïnes complexes. La primera proporciona al cos una petita quantitat de calories i perllonga la sensació de sacietat durant molt de temps, mentre que els últims s'utilitzen per a la construcció dels músculs. La dieta de set pètals es basa en aquests principis, i també es va absorbir tot el millor de la mono-dieta dura - un resultat ràpid.
La seva essència és en l'alternança dels dies de carbohidrats i proteïnes, i per fer que sigui més convenient planificar la seva dieta, es recomana pintar els dies en els pètals d'una flor pre-encolada del paper i esquinçar-los a mesura que disminueixi. Aquests dies:
- Peix que només pot menjar peix i marisc bullit o cuit al forn;
- verdures, tant al vapor com fresques, bullides i al vapor;
- carn La carn es pot menjar poc. Es dóna preferència al pit de pollastre o gall dindi, conill, vedella. Maneres de cuinar qualsevol, excepte fregir;
- cereal Es permet utilitzar cereals, grans germinats, pans, segó;
- La llet, o millor dit, la llet fermentada. És millor beure kefir i ryazhenka, però també formatge petit en greixos, i també el iogurt no està prohibit;
- fruita Qualsevol fruit està permès, però no és necessari tenir molta sort de dolç. Es poden cuinar. Les pomes són especialment bones per a això;
- L'últim dia és la descàrrega, on només es poden utilitzar tes i aigua mineral. Encara que els que són durs, poden tornar a començar amb la ració del primer dia.
Menú de mostres de mostres
Els que estiguin interessats en quant pugueu perdre pes en 7 dies de la dieta "7 pètals", val la pena assenyalar que molt - del 5 al 10.