Beneficis i danys de llavors de gira-sol i carbassa durant la lactància materna
En primer lloc, val la pena saber com afecta aquest bé de salut. Després de tot, fins i tot els especialistes no tenen una resposta inequívoca sobre la qüestió de si és possible alletar, com les llavors de gira-sol i la carabassa en cas d'alletament. Per tant, cal nomenar propietats útils de les llavors:
- milloren l'apetit;
- contenen una sèrie de vitamines, àcids grassos, que són necessàries després del lliurament;
- afectar positivament el funcionament de la vesícula biliar, el fetge, el cor;
- estabilitzar el nivell de colesterol, normalitzar la circulació sanguínia;
- millorar la condició de la pell, el cabell i, tanmateix, la jove mare vol ser bella;
- es creu que les llavors contribueixen al desenvolupament de l'anomenada hormona de la felicitat, i aquesta és una excel·lent profilaxi de la depressió postpart;
- llavors i carabasses, i el girasol, milloren la lactància.
Els experts solen permetre que l'infermeria mengi llavors, també podeu gaudir de les delícies basades en ells ( casinos, halva ). Però no hem d'oblidar alguns punts:
- Les llavors amb lactància materna poden causar al·lèrgies al bebè;
- si una dona es preocupa pel problema de l'excés de pes, és millor renunciar a aquesta delicadesa pel contingut d'alt contingut calòric del producte i la seva capacitat d'augmentar la gana;
- possiblement l'aparició de problemes amb el tracte gastrointestinal en els joves;
- en les closques contenen diversos bacteris que poden causar danys a la salut de les mares i les molles;
- amb un ús freqüent, el contingut en greixos de la llet pot augmentar significativament, i el sabor canviarà, de manera que el nen és capaç de renunciar a la mama.
Aquesta informació permet que les mares comprenguin que les llavors de gira-sol i les carabasses quan lacten a un nounat no són un producte prohibit, però no es poden utilitzar sense restriccions.
Llavors de sèsam en la lactància materna
Per separat, cal dir sobre aquestes llavors, a més d'obtenir cada vegada més popularitat i sovint es troben a la venda. Aquestes llavors són molt útils per a la infermeria, a més, el seu ús a la cuina ajudarà a diversificar la dieta. Són una excel·lent eina per prevenir els refredats, ajuden a estabilitzar la pressió i fer front al restrenyiment.
Però un gran nombre de llavors poden causar nàusees, com la mare i les molles. Per tant, és millor afegir-los en porcions petites en productes o amanides al forn, per no fer mal al nadó.
Recomanacions generals
Per gaudir del vostre producte favorit, és important escoltar alguns consells:
- Les llavors crues o poc secs amb lactància materna seran una millor opció que les fregides;
- no compreu llavors de les mans al carrer;
- no feu sal una bona estona.
La mare ha de vigilar acuradament la condició de les molles. Per començar a provar els costos del producte des d'una petita porció: uns 20 gr. Si no s'observen reaccions adverses,
Netegeu les llavors amb les mans, no amb les dents. Això estalviarà l'esmalt de les dents, a més de reduir la quantitat de bacteris que entraran al cos a partir de les closques.
En les llavors purificades, les substàncies útils són ràpidament destruïdes. Per tant, no té sentit comprar llavors sense closca o netejar-les d'antemano.