És possible trobar una combinació d'esports d'energia que ajudarà a lluitar contra lliures extra i la gràcia femenina, la subtilesa dels moviments, la suavitat? Resulta que això no només és possible, sinó que s'ha inventat. Gimnàstica estètica: què significa el nom? En primer lloc, ja està clar que estem parlant d'alguna cosa bell i artística, però al mateix temps, això és la gimnàstica, el que significa que no és un exercici senzill. Fem un cop d'ull més proper, en aquest cas, per a l'actualitat, no totalment comprensible per a nosaltres l'esport.
Història
La gimnàstica estètica va sorgir del "ball lliure" d'Isadora Duncan. El ballarí es va posar descalçat al pis dels dits dels peus, i això va ser un gran avanç després de l'estricte dels programes de saló de ball. A partir de la dansa lliure, també hi havia altres adreces coreogràfiques, com el Modern i el Jazz Modern.
Durant més de cent anys, la gimnàstica estètica ha estat un esport nacional a Finlàndia i Estònia, i s'han celebrat competicions en gimnàstica estètica des dels anys 50 del segle passat. Cada any es celebren els Campionats del Món, la Federació de Gimnàstica Estètica, malgrat la seva joventut, abasta més de 10 països del món.
Esports professionals
Molt sovint la gimnàstica estètica es confon amb l'art. De fet, hi ha moltes similituds, però l'essència principal de la gimnàstica estètica contradiu tota la filosofia de l'art. Per a la gimnàstica rítmica, és molt important que les noies que comencin a participar són, naturalment, flexibles, si no hi ha una flexibilitat natural, sovint el nen no es pren. L'essència de la gimnàstica estètica és que qualsevol persona pot fer qualsevol cosa: tant el nen com l'adult, amb i sense habilitats. Tots els moviments són absolutament naturals per al cos humà, la flexibilitat es desenvolupa a poc a poc i, per part seva, ningú no necessita assoliments olímpics.
La gimnàstica estètica per a nens és, per descomptat, un esport professional. Des de principis de la dècada de 2000, la federació internacional ha començat a funcionar, i es fan regularment competicions de diverses escales. Els nens estan inscrits en grups de 4 anys.
Esports aficionats
Pel que fa a la gimnàstica estètica per a adults, no hi ha restriccions. Gràcies a les lliçons seràs agraït i flexible, el cos t'obligarà, no val la pena esmentar els enormes beneficis d'aquestes activitats per a la salut física i psicològica.
Però això no és tot. També hi ha un subconjunt de gimnàstica estètica: aeròbic estètic. Els aeròbics són moviments dinàmics i d'alta velocitat, la gimnàstica estètica és la suavitat dels moviments de ball, en combinació, obté aeròbic amb estil suau i de ball. El ritme dels aeròbics es conserva, però l'esteticisme també està present, i com a conseqüència d'aquesta combinació obté una poderosa càrrega en tots els òrgans i sistemes i sobrepès, que us deixarà molt aviat després d'aquesta formació.
Inici
La gimnàstica estètica pot ser una variant ideal d'aeròbic per a la llar. No necessiteu cap inventari, no hi hagi gaire espai, el més important és un bon humor i la música adequada. I la música pot ser la més diversa, l'única condició és que la música hagi de fer accents i crear una sensació de transició sense problemes d'un exercici a un altre. La música per a la gimnàstica estètica es selecciona individualment per a cada complex.
Moviments bàsics
En un flux continu, que es representa a la gimnasia estètica, encara ha d'estar present:
- ona de moviment;
- Saltar;
- gronxadors;
- salts;
- suport entre gimnastes;
- passos de ball;
- girs.
Cada moviment és una continuació lògica de l'anterior. Per a la gimnàstica estètica, necessitaràs dinamisme, força, flexibilitat i plasticitat. No obstant això, no augmenti, si tot això encara no és així. Gaudeix de la formació i no tens pressa. Segur que ho aprendrà tot.