Algunes dones no imaginen les seves vides sense un massatge. I quan s'assabenten del seu embaràs, es pregunten si el massatge és possible per a dones embarassades. Per començar és necessari en aquells casos en què el massatge durant l'embaràs està contraindicat:
- amenaça d'avortament (contraindicació principal);
- dolor agut greu a l'esquena;
- malalties infeccioses;
- presència d'alta temperatura;
- exacerbació de malalties cròniques dels òrgans interns;
- Malalties de la pell.
També cal assenyalar que no es recomana fer massatges en les primeres etapes de l'embaràs. En el primer trimestre, per no fer mal al nen, és millor aplicar l'autosatisme en forma de cops lleugers.
Quan ja han passat tres mesos, i no hi ha altres contraindicacions descrites anteriorment, és poc probable que el metge prohibeixi el massatge. Aquí cal tenir en compte el tipus de massatge que pot fer i com fer el massatge per a dones embarassades. Categòricament no es poden utilitzar tècniques de vibració ni tocant massatges elèctrics. El millor és massatge cada dia durant 15-20 minuts, massatge de diferents parts del cos (sovint es repeteix en llocs amb problemes, com una opció cada dos dies). La postura és necessària per triar (a l'esquena, a un costat, a l'estómac, a l'estar) que els músculs s'han debilitat tant com sigui possible.
Tipus de massatges per a dones embarassades
A continuació, consideri quins tipus de massatges existeixen per a les dones embarassades.
Massatge posterior durant l'embaràs
La columna vertebral no es pot massatge, generalment es massegen els músculs. En primer lloc, acariciant, fregant i després amassant. Al mateix temps, cal confiar en les sensacions i el benestar de la dona embarassada. No ha d'haver molèsties ni dolor. S'ha de prestar especial atenció a l'esquena inferior: el lloc de major càrrega.
Massatge dels peus durant l'embaràs
Aquest tipus de massatge és molt útil, perquè es necessita molta feina a les cames. Pot haver-hi tumors, inflor, convulsions. El massatge dels peus millora la circulació sanguínia i ajuda a alleujar els símptomes desagradables. També es fa primer en forma de cops, que es converteix en fregament. Massatge de les cames alternativament, primer, desplaçant-se de peu a maluc, després de l'altre.
Massatge mamari durant l'embaràs
L'objectiu principal d'aquest tipus de massatge és preparar el pit per alimentar-se. Feu-ho amb cura i cura. Realitzeu el massatge en un moviment circular, dirigit des de la base del pit fins al mugró. El massatge dels mugrons durant l'embaràs és especialment suau. No es recomana comprimir-les fortament, com amb l'estimulació dels mugrons, es produeix la contracció de l'úter, la qual cosa pot provocar un avortament involuntari.
Massatge facial durant l'embaràs
Aquest massatge és més un procediment cosmètic que un metge. Aquí, s'utilitzen els moviments de tocar i tocar lleugerament. Perquè el procediment aporti el màxim benefici, després es recomana fer una màscara.
Massatge de l'abdomen
El massatge de l'abdomen durant l'embaràs es fa amb molta cura. El seu principal objectiu és reduir l'aparició de les estries. En aquest cas, es recomana l'ús de cosmètics i olis. El procediment es realitza amb moviments lleugerament tinguts a través de l'abdomen (a excepció de la part inferior de l'abdomen). No ha d'haver sensacions doloroses.
Massatge anticel·lulític durant l'embaràs
Sovint, les dones "en la situació" poden tenir cel·lulitis. La raó d'això és un canvi de fons hormonal i una disminució de l'activitat física. La majoria dels tipus de massatges anticel·lulítics estan contraindicats durant l'embaràs a causa del dolor i la influència en la pressió arterial. Es pot massatge, com una espècie de anti-cel·lulitis
Massatge perineal durant l'embaràs
Aquest és un dels massatges més útils, ja que és una forma molt efectiva de preparar-se per al part (prevenció de ruptures). Es recomana realitzar el procediment a la tarda després d'una dutxa i fer-ho durant 8-9 mesos d'embaràs.
Sigui quin sigui el tipus de massatge que una dona tria, en primer lloc cal consultar al seu metge. Si no hi ha contraindicacions, beneficiarà no només la futura mare, sinó també el bebè.