Ara, fumar és probablement el mal habitual. D'altra banda, molts comencen a fumar des de l'adolescència. Però amb el pas del temps d'un mal hàbit, cal rebuig, sota indicacions del metge o altres motius. I, a continuació, us pregunto què passa amb el cos, quan deixeu de fumar, us podeu fer malbé si deixeu de fumar bruscament?
Què passa amb el cos quan deixes de fumar?
En el cos d'una persona que deixa de fumar, els canvis comencen immediatament, però no només els positius. Vegem què passa exactament.
L'adhesió física a la nicotina es realitza pràcticament durant la primera setmana. En aquest moment, la quantitat de monòxid de carboni a la sang disminueix, l'epiteli del tracte gastrointestinal es recupera, el flux sanguini als pulmons i augmenta el cor, i la funció pulmonar millora. Els efectes secundaris inclouen nàusees, marejos, tos, sensació d'un bulto a la gola, pell seca, escamós, espiolets petits són possibles. Es restaura la sensació normal del gust, encara que fins ara només es tracta de productes amb un sabor viu: cítrics, carn fumada i formatges.
Al final de la segona setmana, els bronquians que són ferits pel sutge es restauren, es renoven les cèl·lules cutànies actives, es millora el metabolisme, es pot reduir el pes o es redueix el pes, la tos pràcticament disminueix. Pot haver-hi una sensació de debilitat i un mal de cap. Millora la gana.
Al setè mes, el sentit de l'olfacte i el gust, la tos pràcticament desapareix. Per onzè mes, es restauren els pulmons, en aquest moment es permet l'entrenament amb peses, córrer i caminar.
Quant restablir el cos després de deixar de fumar?
La neteja del cos després de fumar requereix un període llarg. El volum dels pulmons tornarà al nivell anterior en un mes, en sis mesos, els problemes amb la desaparició de la respiració i, en un any, el risc de patir malalties cardíaques i vasculars disminuirà significativament. Però la restauració completa del cos després del tabaquisme només és possible després de deu anys. I, el gran paper que juga la quantitat de temps que fuma. Com més temps existisques, com a fumador, més temps es recuperarà el cos i més difícil serà fer front al mal costum.
Com netejar el cos després de fumar?
Com després de restaurar el cos el cos i quant de temps es triga a netejar, ara representem aproximadament. Per descomptat, molts tenen por dels efectes secundaris, que volen problemes amb la pell, tremolor de mans i marejos? Però si no podeu eliminar completament els efectes secundaris de deixar de fumar, reduïu-los de manera significativa. Què s'ha de fer per restaurar el cos després de fumar?
- Revisa la teva dieta, necessites vitamines. Per tant, menja herbes fresques, verdures fresques i fruites. Adquiriu multivitamines, perquè fumar a llarg termini (l'acció de la nicotina) destrueix vitamines de vitamina C i B.
- Ara el cos manca de vitamina A i beta-carotè, ja que aquestes substàncies són necessàries per restaurar els bronquis i els pulmons. I per accelerar
aquest procés, necessiteu ajudar al cos a eliminar les parcel·les nocives. Per fer-ho, tome els caldos oregano o violeta tricolor. Col·loqui una culleradeta d'una planta seca amb un got d'aigua calenta i begui com a te. - També cal omplir els estocs de proteïnes i aminoàcids, de manera que un got de llet (idealment cabra) s'ha de beure cada matí.
- Per recuperar l'estat físic, camina a l'aire lliure amb més freqüència. I quan comença a permetre's la condició dels pulmons, aneu a fer esport. És bo començar a visitar la piscina - la natació i la restauració dels sistemes i els òrgans l'ajudaran, i el formulari tornarà.