Bany de reemplaçament modern - sauna d'infrarojos - es diferencia del mecanisme d'exposició i l'eficiència del warm-up del progenitor. La calefacció a la sauna d'infrarojos es realitza amb l'ajuda de radiadors especials i el dispositiu és tan compacte que pot incloure fins i tot en una petita zona residencial.
Sauna d'infrarojos - què és?
La humanitat té llargs procediments tèrmics preferits per a la neteja corporal i el sanejament general. Hi ha molts tipus de banys i, en la seva major part, són institucions públiques:
- Hamam turc ;
- Termes romans;
- Sauna finlandesa ;
- Ofuro japonès.
IR-sauna: és una cabina més o menys compacta per a una o diverses persones, equipada amb elements especials de calefacció, que es poden posar en una casa o fins i tot en un apartament.
Externament, la sauna IR pot semblar diferent segons la idea del dissenyador. La decoració interior de la sauna d'infrarojos es compon de fusta: està feta de parets, seients. La porta frontal es pot fer de vidre o fusta extra forta. Els elements més importants de la IR-sauna són els radiadors, que escalfen el cos a la temperatura de la suor. Els escalfadors s'instal·len de manera que el cos s'escalfa tan uniformement com sigui possible.
Com afecta la radiació infraroja a una persona?
Algunes persones eviten les saunes d'infrarojos, creient que la radiació infrarroja és perjudicial per a la salut. Això és una il·lusió, perquè els emissors produeixen ones infraroges que no van més enllà del rang habitual del cos humà, i això vol dir que no poden fer-se mal. La calefacció d'aquesta sauna es deu a la influència de les onades, i no a causa de l'escalfament de l'aire.
Sauna infraroja - temperatura
Tots els objectes càlids, incloent persones, produeixen ones infraroges. La longitud de les ones infraroges produïdes pels humans és de 6 a 20 micres. Es tracta d'un rang de radiació infraroja d'ona llarga, segura per a totes les persones. En la sauna d'infrarojos, la longitud de les ones infraroges és de 7 a 14 micres. Durant la sessió d'escalfament, la temperatura a la sauna d'infrarojos no augmenta massa i es correspon amb un suau suor confortable: 35-50 graus.
Sauna d'infrarojos: bo i dolent
Encara que la gent ha començat a utilitzar radiació infraroja, els beneficis i els danys als humans ja són coneguts. El principal secret de la seguretat és que la radiació IR utilitzada en saunes és semblant a una persona. Avantatges d'una sauna d'infrarojos:
- Eficàcia: la radiació IR més profunda i més eficaçment escalfa el cos;
- la seguretat - a causa de l'absència de greus càrregues de calor, la sauna IR és més fàcil de transportar i té menys contraindicacions que l'habitual.
Què és útil per a una sauna d'infrarojos?
A causa d'una àmplia gamma d'efectes beneficiosos, moltes persones prefereixen cada vegada més una sauna d'infrarojos, el benefici de la qual supera el possible impacte negatiu. Efectes útils sobre el cos de la IR-sauna:
- eliminació d'excés de líquid i productes metabòlics;
- efecte antibacterià, ajudant a combatre el refredat comú;
- millora de l'abastament de sang als teixits i la sortida de la limfa;
- major subministrament d'oxigen i microelements útils de cèl·lules;
- normalització del metabolisme ;
- millora de les qualitats de vaixells com l'elasticitat i la força;
- disminució del colesterol ;
- augment de la immunitat;
- normalització del balanç hídric;
- millora de la funció renal;
- eliminació de síndromes de dolor a causa de malalties del sistema musculoesquelético;
- acceleració de la cicatrització de la ferida, reabsorció per hematoma;
- normalització del sistema nerviós, menor irritabilitat, major resistència a l'estrès;
- efecte cosmètic: netejar la pell, perdre pes, desfer-se de la cel·lulitis.
Sauna d'infrarojos - danys
En seriosament transportada pels procediments en la sauna d'infrarojos, es pot preguntar si la radiació infrarroja és perjudicial per als éssers humans. Com ja s'ha esmentat, la gamma de radiació infraroja en una sauna d'infrarojos es correspon completament amb indicadors segurs, però el dany encara és possible amb:
- augment descontrolat de la durada del procediment;
- ús durant el procediment de cosmètica: això provocarà una reacció al·lèrgica o irritació;
- ignorant el règim de consum d'alcohol: un got d'aigua 10 minuts abans del procediment i 1-2 copes d'aigua mentre visitava una sauna d'infrarojos;
- incompliment de les normes de conducta a la sauna de l'infraroig;
- visiteu la sauna d'infrarojos en presència de contraindicacions.
Sauna infraroja - indicacions i contraindicacions
Abans d'utilitzar la radiació tèrmica per a la salut i la bellesa, cal aclarir si en cada cas no hi ha contraindicacions per visitar una sauna d'infrarojos. La presència de qualsevol malaltia crònica és una ocasió per visitar un metge i esbrinar si es tracta d'una indicació o contraindicació dels procediments tèrmics. L'incompliment d'aquesta regla pot comportar addicions addicionals als problemes de salut existents.
Indicacions de sauna infraroja
La sauna amb radiació infraroja es mostra en diversos casos. Aquest procediment és necessari per al treball excessiu físic i emocional per a una relaxació de qualitat. Es prohibeix la sauna infraroja amb ajudes fredes en la fase inicial, la visita en etapes agudes i amb una elevada temperatura corporal. L'IR-sauna després de l'entrenament us permet eliminar el dolor i la tensió musculars, relaxar-se i recuperar la força. La sauna infraroja per a nens és útil per a reduir la immunitat, però cal recordar que el procediment s'ha de reduir a 10-15 minuts i posar-se en un cotó de Panamà.
Una sauna d'infrarojos amb:
- trastorns del sistema nerviós, deficiència de memòria i atenció, insomni, salts d'ànim, estrès;
- mala circulació;
- freqüents refredats;
- dolor muscular, reumatisme;
- Malalties de la pell: èczema, psoriasi, acne;
- problemes en el treball del tracte gastrointestinal;
- síndrome de la menopausa;
- sobrepès;
- així com durant la recuperació de la malaltia, la cirurgia i el trauma.
Sauna d'infrarojos - contraindicacions
La llista de contraindicacions a l'ús de procediments tèrmics és àmplia, molts d'ells es refereixen a visites a la sauna d'infrarojos. Les malalties descrites a continuació es mencionen amb més freqüència a la llista de contraindicacions dels procediments en la sauna de l'infraroig, però hi ha altres que estan prohibides de forma condicional, per la qual cosa és necessària una consulta mèdica. Probablement el metge prohibirà la visita a:
- etapa aguda d'una malaltia infecciosa o una altra acompanyada d'un augment de la temperatura;
- presència de malaltia oncològica;
- diabetis mellitus;
- tuberculosi;
- sagnat;
- artritis;
- presència de procés purulent-inflamatori;
- alcoholisme;
- malaltia cardiovascular greu;
- esgotament sever del cos.
IR-sauna - contraindicacions per a dones:
- període de la menstruació: l'escalfament pot provocar hemorràgia greu;
- exacerbació de malalties ginecològiques;
- formacions benignes (fibromes, pòlips) a l'úter - tendeixen a augmentar a causa de l'exposició al calor;
- període de lactància.
Moltes preguntes són causades per la sauna d'infrarojos durant l'embaràs. Molts metges fan referència a aquest període a contraindicacions, però, els procediments tèrmics durant la lactància eren normals per a dones centenars d'anys en diferents països. En aquest cas, hauríeu de consultar un ginecòleg i tenir en compte la condició general d'una dona, si està acostumat a procediments tèrmics, és poc probable que la perjudiqui. En qualsevol cas, l'endeutament excessiu amb sauna i calefacció per infrarojos en el primer trimestre de l'embaràs és molt indesitjable: això pot provocar hemorràgies.
Sauna d'infrarojos: com visitar?
El mecanisme d'acció de la IR-sauna en el cos és diferent d'altres saunes o banys.
Sauna d'infrarojos: normes de visita
- Per a una òptima exposició a la radiació infraroja a la sauna, cal prendre una posició asseguda.
- S'ha d'eliminar la suor persistent, la humitat a la pell crea una obstrucció per a la radiació IR i es redueix l'eficàcia del procediment.
- Està prohibit utilitzar qualsevol mitjà de cosmètica: la seva combinació amb la radiació IR pot ser impredictible.
- Abans del procediment, és aconsellable fer una dutxa, i després d'escalfar-lo, utilitzeu matolls, olis i altres productes.
Sauna d'infrarojos - quant de seure?
La durada total òptima del procediment a la sauna infraroja és de 20 minuts. Durant aquest temps, el cos s'escalfa bé, es deixa tot l'excés d'humitat i s'aconsegueix un màxim efecte cosmètic. La sauna d' infrarojos per a la pèrdua de pes no requereix un augment de la durada del procediment, però per obtenir el màxim resultat, cal combinar les visites de la sauna amb la dieta i l'augment de l'activitat motora. Una sessió per a costos energètics reemplaça a una carrera de 10 minuts.
Sauna d'infrarojos - quina freqüència de visita?
La resposta a la pregunta de la freqüència amb què es pot visitar una sauna d'infrarojos depèn de l'estat de la salut humana i de l'efecte desitjat. Per millorar la salut, es recomana als metges que realitzin procediments tèrmics dues vegades per setmana. Per a la reducció de pes, es pot visitar la sauna IR cada dos dies, però abans de començar el cicle de procediments, haureu de consultar un metge i assegurar-vos d'observar el règim de consum, almenys 2 litres d'aigua al dia.