Totes les dones somien amb la bellesa i la bellesa. Per convertir-se en el propietari d'una figura encantadora, una dama sovint utilitza tot tipus de formes. Un d'aquests mètodes efectius per acomiadar-se d'excés de pes és accelerar el metabolisme del cos.
El metabolisme accelerat: els pros i contres
Més i més persones creuen que el metabolisme accelerat és una benedicció per a una persona, de manera que intenten aprendre a accelerar el metabolisme i quines conseqüències negatives té aquest procés, no sempre estan interessats. Tractant de perdre pes d'aquesta manera, una persona viola l'intercanvi natural. Entre els primers a patir tots els que van decidir baixar de pes amb l'ajuda de medicaments hormonals i suplements dietètics.
L'estimulació del metabolisme per mitjans naturals serà una excel·lent alternativa als preparats químics. Entre aquests mètodes es troben l'esport, el massatge, l'enduriment, l'acupuntura. Gràcies a aquests mètodes, una persona se sentirà més alegre, més sana i més bella. Els objectius principals s'aconseguiran: s'acceleraran els processos metabòlics, de manera que una persona es tornarà més esvelta i més segura.
Com accelerar el metabolisme?
Per aconseguir els indicadors desitjats, sovint desitjant baixar de pes, està interessat en com accelerar el metabolisme. Podeu fer-ho de diverses maneres:
- exercici regular;
- sauna, sauna;
- massatges;
- nutrició adequada;
- somni saludable;
- ús de medicaments hormonals;
- aplicació de bioadditives.
El resultat de l'ús de productes químics pot ser ràpid. Tanmateix, té diverses contraindicacions. Abans de decidir aquestes mesures extremes per obtenir un metabolisme accelerat, sempre haureu de consultar amb un especialista. El consell d'un metge és necessari per a tots els que tenen alguna malaltia. En cas contrari, l'ús d'aquests medicaments pot danyar el cos.
Productes que acceleren el metabolisme
Per aconseguir els resultats desitjats, és important saber quins productes acceleren el metabolisme. A la part superior dels productes més útils:
- Cítrics . El més efectiu entre tots els cítrics és la pomelo. No obstant això, fins i tot aigua senzilla amb una rodanxa de llimona ajudarà a accelerar els processos metabòlics del cos.
- Productes lactis . A causa del contingut de calci i vitamina D en ells, la massa muscular s'acumula. En aquest cas, heu de triar tots els aliments que contenen una mica de greix.
- Pomes . Els fruits preferits de molts de nosaltres poden estimular els processos metabòlics. Es recomana un dia per consumir almenys dues fruites.
- Col Útil no només blanc, sinó també col, col bròquil.
L'ús d'aquests i altres productes útils per al cos, no només es pot sentir saludable, sinó també accelerar el procés de metabolisme, que sens dubte afectarà l'aparença. No obstant això, no us limiteu a altres aliments igualment útils. Per aconseguir bons resultats, és important menjar bé i equilibrat. Si la ració contindrà tots els aliments necessaris, hi haurà totes les possibilitats d'assolir els objectius fixats.
Begudes que acceleren el metabolisme
La pregunta és com accelerar el metabolisme en el cos real per a persones de diferents edats i agrupacions. No només l'activitat física i els productes alimentaris tenen un paper important aquí, però fins i tot les begudes:
- te (verd, carcada, d'herbes de jardí);
- batuts de iogurt amb baix contingut de greix;
- còctel amb sèrum de llet;
- batuts.
Preparar aquestes begudes no serà difícil ni tan sols per als aficionats a la cuina. S'utilitzen per menjar sense afegir sucre i millor en un menjar separat. En aquest cas, no poden beure dolços, pastissos i entrepans. Aquestes begudes acceleradores del metabolisme no es recomanen per al seu ús amb estrictes dietes i dejuni. En adherir-se a aquestes senzilles regles, podeu tenir un gran efecte.
Drogues que acceleren el metabolisme
De vegades, per accelerar el metabolisme, no hi ha prou nutrició i exercici adequats. En aquest cas, a més, prengui la píndola. Els components actius d'aquests medicaments en particular han de ser:
- cafeïna;
- additius de crom;
- L - tiroxina.
Aquests fàrmacs són sintètics. Per accelerar el metabolisme utilitzat i els suplements dietètics. Els comprimits acceleren el metabolisme - "Turboslim Alfa-lipoic acid i L-carnitine". Contribueixen a l'excel·lent treball d'enzims implicats en la descomposició de proteïnes, greixos i hidrats de carboni, la normalització del sucre a la sang i contribueixen a l'acceleració del metabolisme.
Vitamines que acceleren el metabolisme
Una altra resposta a la pregunta de com accelerar el metabolisme en el cos serà una nutrició adequada, que conté totes les substàncies necessàries per a la salut. Un dels més actius: vitamines del grup B:
- La vitamina B1 : la seva deficiència afecta negativament l'estat de salut i fins i tot pot produir canvis negatius en els teixits musculars i neurals.
- La vitamina B2 : la seva falta pot provocar anèmia i disminuir els processos metabòlics del cos.
- La vitamina B9 - amb la seva ajuda, els processos metabòlics s'acceleren, augmenta la immunitat i el cos es purifica.
- Vitamina B12 : accelera el metabolisme i ajuda a resistir l'anèmia.
Influència sobre l'acceleració dels processos metabòlics del cos i altres substàncies importants:
- vitamina A;
- vitamina C;
- vitamina E;
- vitamina D;
- crom;
- proteïna;
- cel·lulosa;
- omega-3.
Aquests nutrients es troben en els nostres aliments favorits: ous, blat sarraí, farina de civada, pa, taronges, pastanagues, productes lactis, formatge i mantega. Una nutrició equilibrada adequada, activitat física activa i caminar a l'aire lliure en un clima assolellat és el camí cap a la salut i la resposta a la pregunta de com accelerar el metabolisme.
Herbes que acceleren el metabolisme
Tots els que no volen utilitzar medicaments estan cada vegada més interessats en com accelerar el metabolisme dels remeis populars. Entre les herbes més efectives per al metabolisme:
- bàlsam de llimona;
- plàtan;
- alfalfa;
- algues marrons.
Totes aquestes herbes no només són acceleradores de processos metabòlics en el cos humà. Gràcies a ells, millora el treball del sistema digestiu i nerviós. Les tés i els caldos amb ells ajudaran a ser més saludables i més prims. No obstant això, no els abusis, perquè fins i tot els regals tan útils de la natura en una sobreabundància poden danyar el cos. Abans de menjar herbes, es recomana consultar un metge.
Dieta que accelera el metabolisme
Per accelerar el metabolisme i perdre pes, podeu fer una dieta del nutricionista dietista Haley Pomeroy. Entre els principis bàsics d'aquest mètode de perdre pes: menjar freqüent, porcions petites, distribució de proteïnes i aliments carbohidrats els dies de la setmana. En els primers dies, el metge recomana menjar aliments que contenen hidrats de carboni, i en el següent: proteïnes. Per a la resta de dies, necessiteu menjar aliments proteics i carbohidrats amb greixos afegits. Durant aquesta dieta, l'alcohol, el cafè, els productes lactis, el sucre i el blat de moro estan prohibits.