No importa quina època de l'any està fora de la finestra. La depressió de la tardor no té importància pel fet que la naturalesa floreix i tot el que li agrada l'ull o aquell hivern ha cobert tot sota un vel blanc. Però, d'acord amb les estadístiques, l'estat d'ànim de tercera persona pot caure d'acord amb diversos motius i, tard o d'hora, es pot convertir en un estat depressiu, els símptomes dels quals és desitjable saber-ho tot. Després de tot, la ignorància d'això no us assegurarà d'aquest estat psicoemocional.
Símptomes de la depressió de la tardor
S'accepta dividir els signes bàsics, paral·lels i addicionals. Parlem d'ells amb més detall.
- Paral·lel bàsic. Per a ells, la incapacitat d'una persona per mostrar plaer, les emocions positives són característiques. Al mateix temps, la majoria de les vegades experimenta un augment de la fatiga, malgrat un somni de ple dret. No s'exclou la variant de l'estat d'ànim oprimit, el declivi de forces. De sobte, per a la persona mateixa, l'interès per la vida, els esdeveniments que es produeixen, es perden. Hi ha una desacceleració del pensament, disminueix l'activitat de l'activitat cerebral. Predominen l'estat d'ànim pessimista i els pensaments negatius.
- D'acord amb els altres, entén el sentit de la inutilitat de la seva pròpia existència. Per motius desconeguts, la víctima de la depressió de la tardor pot tenir pensaments d'inutilitat, sentiments de culpa, por, ansietat constant. Al mateix temps, és difícil prendre decisions de qualsevol complexitat, la concentració s'agreuja. La desesperació i l'anhel agafen el seu estat d'ànim. Hi ha la possibilitat d'ocurrència de bulimia (trastorn alimentari, que es caracteritza per un augment de la gana, com a conseqüència d'una persona que pateix un excés de pes ràpidament) o una disminució de l'apetit. Un somni es trenca o, per contra, una persona pateix hipersòmnia (el procés de vessament). No té cap motivació per a l'acció. La iniciativa desapareix. El comportament es caracteritza per la passivitat.
Tots aquests signes de depressió de tardor pertanyen al tipus psíquic. És important saber que, per diagnosticar la depressió de la tardor, cal tenir almenys dos o tres signes al pacient durant més de dues setmanes.
A més, si aquest tipus de depressió ha passat a un estadi greu, s'acompanya d'una sèrie de símptomes somàtics:
- La veu es veu amortida. Hi ha una debilitat. No hi ha entonacions. La parla disminueix, es converteix en monòton.
- A la nit, els rampes dels músculs gastrocnemius poden estar atormentats, que li donen un gran dolor.
- Posi encoratjat, mentre que a l'exterior la persona es veu com un home afligit.
- Hi ha una disminució de la potència, l'excitació sexual en els joves i en les dones: la frigidesa.
- Cefalees, neuràlgics, musculars a la zona de l'escàpula, cinturó d'espatlla, músculs de les cames.
- Constipació d'un tipus crònic.
Depressió de tardor: causes
- Des del punt de vista de la fisiologia, la base d'aquest estat psicoemocional és un augment de la formació en el cos humà de la melanina, que és capaç de provocar el desenvolupament de la depressió.
- El factor psicològic en el desenvolupament de la malaltia de "tardor" és que en la vida d'una persona ha començat un període en què analitza els adquirits durant un temps determinat (els seus èxits, èxits assolits, errors). I en el cas d'esperances injustificades que es posen sobre un mateix, una persona pot afrontar l'aparició d'un estat depressiu.
Depressió de tardor: tractament
- Hi ha diverses recomanacions importants que ajuden a tornar a introduir els raigs d'alegria i felicitat en la vostra vida:
- Reconsidera la teva dieta. Enriquir-lo amb productes que contenen magnesi (per exemple, fesols, verdures, blat sarraí), fruites que contenen una hormona d'alegria (panses, plàtans).
- No us oblideu de l'activitat física. Practica fer ioga. No deixis de ser mandrós al matí per dedicar 20 minuts del teu temps a cobrar.
- Més temps estàs al sol. En aquest cas, no serà ridícul revisar el vostre armari : complementar-lo amb colors vius.
Cal assenyalar que aquests consells no només poden estalviar-vos de la depressió de la tardor, sinó que també es converteixen en una excel·lent prevenció de la seva aparició.