Aquest esmorzar us animarà durant tot el dia.
1. Raspberry + Blackberry + Basil + Light cream cream
2. Api finament tallat + Pasa + Mantega de cacauet
3. Pinya a rodanxes + formatge cottage + anacards triturados
4. Col repòs de Pekinès + Truita d'un ou + formatge ratllat
Preparació:
- Escalfeu l'oli en una paella i fregiu la col tallada durant 2 minuts. Salt, deixeu que la col es refredi i netegi la paella.
- En un recipient, escalfeu un ou i sacieu-ho al gust. Afegiu la mantega a la paella. Abocar l'ou batut en una cassola i distribuir-lo en una cassola perquè la truita es gulli. Redueix la temperatura. Una vegada que la truita estigui preparada, utilitzeu la espàtula per doblar la truita.
- Col·loqueu la col i l'ou al brindis. Esbandida el formatge a la part superior. Posar la torrada en una paella calenta, tapar durant 30 segons per fondre el formatge.
5. Pernil a rodanxes + Formatge crema + Mel
6. Hummus + Nous + llavors de magrana
La recepta per cuinar hummus es pot trobar aquí .
7. Salmó fumat + cogombre + formatge crema + ceba verda
8. Ciruelo tallat a rodanxes + Mantega de cacauet + Llavor de lli
9. Peixos secs en rodanxes + Formatge crema + Sèsam
10. Mànegues a rodanxes + Mozzarella de formatge a rodanxes + Sucre i closca de llima
Utilitzeu formatge fresc i escampar-lo amb calç i sal marina.
11. Llesques fines d'alvocat + Peces de formatge feta + llavors de magrana
12. Peces de plàtan + oli d'ametlles + llavors de Chia
13. Fesols estofats amb salsa de tomàquet + Cilantro + ou fregit
Per estalviar temps, podeu comprar faves preparades en un pot i escalfar-les.