Els nutricionistes han demostrat que les dietes estrictes curtes donen un resultat a curt termini i poden danyar greument la seva salut. Per això, es recomana triar mètodes més llargs de pèrdua de pes. Per exemple, descobrirem quant pot baixar de pes en 2 mesos i què cal fer per obtenir un bon resultat. Val la pena esmentar alhora que les persones que poden controlar-se perdre pes.
Com baixar de pes en 2 mesos?
Per observar tot aquest temps, una dieta no és necessària, ja que l'organisme necessita rebre aliments d'alta qualitat. Per això s'hauria de formar el menú, centrant-se en les regles de la dieta conegudes.
Com puc baixar de pes en 2 mesos:
- Comenceu el dia amb un got d'aigua purificada, on podeu afegir una rodanxa de llimona. Això farà que el cos desperti i comenceu el metabolisme. Es recomana beure 1 cullerada. aigua durant 30 minuts. abans dels àpats, el que reduirà l' apetit . Durant l'alimentació, i també després d'això, no es recomana, ja que això disminuirà la digestió. La velocitat diària d'aigua, per a aquells que vulguin desfer-se de l'excés de pes, és de 2 litres.
- Si voleu perdre pes en 15 kg en 2 mesos, rebutgeu la cocció, dolços, pa, fumats, aperitius, menjar ràpid i altres aliments nocius. L'únic que es pot permetre és un tros de xocolata negra.
- A més dels tres menjars principals és afegir un parell d'aperitius que donaran suport al metabolisme.
- Centreu-vos en la regla que ha de ser l'esmorzar, el més satisfactori i, al capvespre, la quantitat i el contingut calòric dels aliments s'haurien de reduir.
- És important menjar a poc a poc, cuinar amb cura les peces. Això es deu al fet que el senyal sobre la saturació al cervell ve amb un retard, així que no mengeu de menjar.
- És de gran importància la càrrega física, ja que cal consumir les greixos emmagatzemades. Si no hi ha cap possibilitat
practicar al passadís, entrenar a casa, bé, o almenys caminar cada nit. Tot i que és el moment de fer un parell d'exercicis senzills, tothom pot trobar-los. - Per eliminar la cel·lulitis i estrènyer la pell, podeu realitzar procediments cosmètics, per exemple, massatges i envasos . Podeu fer-los al saló de bellesa i a casa.
Anem a passar al més important: quant realment creixi fins a 2 mesos. Tot depèn dels índexs inicials de pes, però es considera la norma si es prenen 1-2 kg per setmana.